हेल्थ कार्नर :- आजकल की लाइफस्टाइल में लोगों का रहन सहन काफी बदल चुका है और अभी के समय में लोग काफी स्ट्रेस में रहते हैं. स्ट्रेस में रहने की वजह से उन्हें काफी परेशानियां भी होती हैं. ज्यादातर लोग ऐसे जॉब्स में होते हैं जहां पर 8 से 10 घंटे तक सिर्फ कंप्यूटर में बैठ कर काम करना होता है या किसी कुर्सी पर बैठकर काम करना होता है. ऐसा करने से हमारे शरीर में जो रीड की हड्डी होती है वह कुछ समय के बाद धीरे-धीरे टेढ़ी होने लगती है और जिस कारण से हमें काफी परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है. लेकिन आज की पोस्ट में हम आपको इस बारे में बताएंगे कि जब आप सो कर उठते हैं तो आपके शरीर में दर्द क्यों होता है और आप इसे ठीक कैसे कर सकते हैं,
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1. 8 से 10 घंटे बैठने के बाद सोने के समय में हम लोग किसी पोजीशन में सो जाते हैं और हमें पता नहीं होता है कि सोने की सही पोजीशन क्या है.
2. सोने की सही पोजीशन की बात की जाए तो बाएं तरफ करवट करके सोना शरीर के लिए सही माना जाता है.
3. पेट की तरफ से सोना शरीर के लिए हानिकारक माना जाता है. रात को सोने के समय हम लोग तकिया का पोजीशन भी गलत रास्ते हैं जिसकी वजह से हमारे गर्दन और रीड की हड्डी में काफी तेज दर्द होता है.
4. अगर आप भी दिन में 8 से 10 घंटे कुर्सी पर बैठते हैं और ज्यादातर टाइम आपकी गर्दन झुकी हुई होती है तो आप ऐसा कर सकते हैं 1 घंटे काम करने के बाद 10 मिनट का ब्रेक लें और खड़े होकर घूमें, ऐसा करने से आपके पूरे शरीर में ब्लड सरकुलेशन होता है और जिसकी वजह से आप रात में शरीर के दर्द से भी परेशान नहीं होंगे.