हेल्थ कार्नर :- अंडे का सेवन करने से शरीर को रजि और ताकत मिलती हैं। इससे शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं। अंडे का सेवन कई प्रकार से किया जा सकता हैं। दूध के साथ अंडे का सेवन किया जा सकता, सब्जी, ऑमलेट व अंडे को उबालकर भी इसका सेवन किया जा सकता हैं। अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड व अन्य कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को बलिष्ठ व मजबूत बनाते हैं, तो आइए जानते हैं अंडे का सेवन करने के फायदे।
- बड़ी खुशखबरी मोदी गवर्नमेंट दे रही है एक करोड़ तक का लोन क्लिक कर कर जानेक्लिक करे
- दसवीं पास के लिए निकली बंपर भर्तियां तुरंत करें आवेदन क्लिक करके जाने क्लिक करे
- रोज खाएं यह 3 चीज, चश्मा कभी नहीं लगेगा क्लिक कर जानें पूरी खबर
1. अंडे में भरपूर मात्रा में कैल्शियम व प्रोटीन होता हैं जो हड्डियों व मांसपेशियों को मजबूत बनाता हैं। अंडे का सेवन करने पर मांसपेशियों में जकड़न और खिंचाव की समस्या दूर होती हैं।
2. अंडे में प्रोटीन होता हैं जो बाल, नाखून व त्वचा के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता हैं। अंडे का सेवन करने से बाल मजबूत बनते है, नाखून सुंदर और चमकदार बनते हैं जबकि त्वचा का ग्लो बढ़ता हैं और रंग साफ होता हैं।
3. अंडे का सेवन करने पर शरीर को जरूरी अमीनो एसिड मिलता हैं जो शरीर का स्टेमिना बढाने में मदद करता हैं।
4. अंडे में विटामिन ए पाया जाता हैं जो आंखों के लिए लाभदायक होता हैं प्रतिदिन अंडे का सेवन करने पर आंखों की रोशनी बढ़ती हैं।
5. अंडे में विटामिन बी12 व फॉलिक एसिड पाया जाता हैं जो कैंसर सेल्स को नष्ट करते हैं और कैंसर को फैलने से रोकते हैं।
6. अंडा खाने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती हैं और रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं।
7. गर्भवती महिलाओं को अंडे का सेवन करना चाहिए। इससे भ्रूण को विकसित होने में मदद मिलती हैं।
