अगर आपको आता है बेहद गुस्सा तो इस प्रकार करें इस पर कंट्रोल

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हेल्थ कार्नर :-   अक्सर व्यक्ति के मन में आक्रोश भराई रहता है उसे बात बात पर गुस्सा आने लग जाता है और इस गुस्से के कारण वह बहुत से कदम उठा लेते हैं जिन पर बाद में पछतावा होता है इसलिए मैं आपको बता देना चाहता हूं कि अगर आपको ज्यादा गुस्सा आता है तो आप यह करते रहें इससे आपकी गुस्से पर कंट्रोल होगा और आप नुकसान भी नहीं करेंगे।

अगर आपको आता है बेहद गुस्सा तो इस प्रकार करें इस पर कंट्रोल

सबसे पहले जब आपको गुस्सा आता है तो आप कोई मूवी देखने बैठ जाइए अगर आप उस मूवी में अपना ध्यान लगा देंगे तो आपको गुस्सा जल्दी शांत हो जाएगा और आप उस मूवी का आनंद लेने लगेंगे।

अगर आपको गुस्सा आता है तो आप अपनी कोई फेवरेट बुक उठा लीजिए और उसको पढ़ने बैठ जाइए और उसमें इतना खो जाइए कि आपको याद ही नहीं रहा कि आपको गुस्सा आया हुआ है इसलिए अगर आप पढ़ते रहेंगे तो आपका गुस्सा जल्दी शांत हो जाएगा।

अगर आपको बहुत ज्यादा गुस्सा आता है तो अगर आप भी क्या गुस्सा तो आप एक काम कीजिए आप ऐसी जगह घूमने चले जाइए जहां पर आपको और आपके मन को बहुत शांति मिलती हो जिससे आपका गुस्सा शांत हो जाएगा।