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अगर चाहते है नही आए चेहरे पर झुर्रियां तो करे आप इन चीजों का सेवन

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लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- अगर आप भी चेहरे पर पड़ी झुर्रियों से परेशान हैं, तो अपने खान-पान में थोड़ा बदलाव कीजिए। अपनी डाइट में विटामिन का सही संतुलन रखेंगे तो चेहरे से झुर्रियां जल्द गायब हो जाएंगी और फ्री रेडिकल्स (प्रदूषण, धूम्रपान आदि के कारण शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले रसायन) की समस्या दूर होगी-

अगर चाहते है नही आए चेहरे पर झुर्रियां तो करे आप इन चीजों का सेवन

विटामिन-सी: संतरा, नींबू, बेर, मौसमी, अनानास जैसे खट्टे फल विटामिन-सी से भरपूर होते हैं। रोज आधा कप विटामिन-सी से भरपूर फल खाएं।

विटामिन-ई : यह एक अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट है जो नेचुरल मॉइश्चराइजर का काम करता है। इसके लिए भीगे बादाम, पालक आदि खा सकते हैं।

अगर चाहते है नही आए चेहरे पर झुर्रियां तो करे आप इन चीजों का सेवनविटामिन-ए : इससे त्वचा में रक्त का संचार बना रहता है और मृत कोशिकाएं नहीं जमतीं जिससे चेहरा चमकदार दिखता है। विटामिन-ए ज्यादातर पालक, ब्रोकली, शकरकंद और गाजर में होता है।
अमीनो एसिड : यह तत्व कटी फटी कोशिकाओं की मरम्मत करता है। इसके लिए तरबूज आदि खा सकते हैं।
पानी: खूब पानी पिएं इससे शरीर से विषैले पदार्थ दूर होंगे और चेहरे का रंग निखरेगा।