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अपनी सेहत का अच्छा ख्याल रखने के लिए अच्छी नींद है बेहद जरुरी,जरूर जाने

मनुष्य एक सामाजिक इंसान है , जिसकी इच्छाएं अनंत है ! उन इच्छाओ की पूर्ति के लिए वह लगातार प्रयास करता रहता है ! परन्तु इस प्रयास में उसे अपनी सेहत एंव चिंतन अवस्था का विशेष ख्याल रखना पड़ता है ! अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद बहुत आवश्यक है , क्यूंकि नींद ही एक ऐसी अवस्था होती है , जो मानव के शरीर को विश्राम देती है , जिससे वह सुचारु रूप से कार्य कर सकता है !

इतिहास गवाह है कि अच्छी नींद लेने वाले व्यक्ति ने ही सफलता के परचम को छुआ है ! नींद वह अवस्था होती है , जिसमे प्रत्येक व्यक्ति अपनी समस्त चिंताओं से मुक्त अपनी कल्पना कि उड़ान में , अपने सपने के बीच में खोया रहता है ! इस अवस्था में वह उन परिस्तिथियों के मध्य भी जी लेता है , जो वास्तविक रूप में उसके जीवन में संभव नहीं है ! तभी तो भरपूर नींद लेने के पश्चात प्रतियेक मनुष्य तरोताजा होकर अपनी नित्य क्रिया में नए सिरे से जुट जाता है ! एक अच्छी नींद के उपरांत होने वाला जागरण भी मानव जीवन में नया सवेरा लता है ! कभी कभी यह जागरण एक आंदोलन के रूप में मानव समहू के लिए लाभप्रद होता है ! अगर विद्यालयों के सन्दर्भ में बात की जाए , तो प्रतियेक विधार्थी एंव शिक्षक के लिए उचित नींद एंव जागरण आवश्यक है ! अच्छी नींद विद्यार्थयों के विकास में सहायक होती है !

शिक्षक भी अच्छी नींद लेकर ही उन्हें विद्या दान दे सकता है ! यदि बिना नींद लिए ही अध्यापक कक्षा में पहुंचते है , तो उनका शरीर शिथिल हो सकता है ! मुझे एक पुरानी घटना याद आती है , जिसमे गुरूजी कक्षा में बैठे- बैठे ही सो गए थे ! कारण यह था कि उन्होंने अच्छी नींद नहीं ली थी ! उसी समय निरक्षण के दौरान उन्हें अपनी नींद को कुंभकर्ण का उदाहरण लेकर उचित साबित करना पड़ा था ! पर ऐसा उदाहरण , जिसमे हमे खुद को साबित करना पड़े व्यर्थ है !

अतः अपनी शारीरिक क्षमता को ध्यान में रखते हुए हमे नींद एंव जागरण का तालमेल बैठाना पड़ता है ! पूरी नींद लेने के बाद जाग्रत अवस्था में ही हम अपनी इन्द्रियों का उपयोग करके जीवन में सुख प्राप्त कर सकते है !

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