हेल्थ कार्नर :- हम सबको पता है कि हर महिलाओं को पीरियड्स का सामना करना पड़ता है, लेकिन पीरियड्स होने का टाइम लगभग 28 दिनों से 32 दिनों तक होता है। लेकिन कई बार के इस चक्र में अनियमितता हो जाती है। आपको बता दे की इसका मुख्य कारण क्या होता है, तो आइए इस पोस्ट में हम बात करने वाले हैं पीरियड्स के टाइम में अनियमितता होने का मुख्य कारण क्या होते हैं।
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1) अस्वस्थ खान-पान
पीरियड्स का टाइम अनियमित होने का मुख्य कारण हमारा अस्वस्थ खान-पान होता हैं, इससे हमारा वजन बढ़ता है। इसके कारण हमारे शरीर की चर्बी बढ़ने लगती है, इसी कारण हमारे पीरियड्स के टाइम में अनियमितता हो जाती है। इसीलिए हमें अपने खानपान पर ध्यान देने की जरूरत देनी चाहिए।
2) अत्यधिक व्यायाम
आपको पता होगा कि पीरियड्स के टाइम में महिलाओं में शक्ति की आवश्यकता होती है, कई महिलाएं अपने रोज की जीवन में अत्यधिक व्यायाम करती है। आपको बता दें कि व्यायाम करने से हमारे शरीर एनर्जी खर्च होती है, लेकिन आपको अपने जीवन में व्यायाम की आवश्यकता होती है। लेकिन पीरियड्स के टाइम व्यायाम कम करना चाहिए।
3) तनाव
आपको बता दें कि पीरियड्स का टाइम अनियमित होने का मुख्य कारण हमारा तनाव भी हो सकता है, इसलिए आपको तनाव कम करना चाहिए।
