इन घरेलु उपाय से चिंता और घबराहट को करें मिनटों में दूर

लाइव हिंदी खबर (स्वास्थ्य) :-  आजकल आमतौर पर छोटी-छोटी बातों पर चिंता हो जाती है तथा घबराहट होने लगती है इससे हमारे दिमाग पर बहुत प्रभाव पड़ता है। तथा हमारी सोच शक्ति भी कमजोर हो जाती है तो इसके लिए आज हम आपको कुछ रामबाण उपाय बताने जा रहे हैं।

1. कद्दू के बीज-इसमें एमीनो एसिड होता है। यह मस्तिष्क नियम में सेरोटोनिन को लेवल में रखने में मदद करता है। इससे हमारे सोचने की शक्ति भी सही रहती है।

2. बादाम अखरोट-विटामिन ई जिंक मैग्नीशियम बी भरपूरभरपूर मात्रा इससे मिलती है दो बादाम एक एक अखरोट का नियमित सेवन करने से हमारी सारी समस्या दूर हो जाती है।

3. नारंगी-विटामिन -सी के कारण एंजाइटी डिसआर्डर हो सकता है। इसलिए आपको नारंगी ,टमाटर, कीवी और दूसरे विटामिन सी वाले पदार्थ खाने चाहिए।