इन प्राकृतिक तरीकों से हमेशा बनाए रखें आंखों की रोशनी

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हेल्थ कार्नर :-   आंख हमारे शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा है आंखों से ही दुनिया रंगीन लगती है । आंख ईश्वर के दिए हुए वरदान स्वरुप है जिससे हम उनकी इस खूबसूरत दुनिया का नजारा ले सकते हैं । इसलिए इन आंखों की सुरक्षा के प्रति हमें सचेत रहना बहुत जरूरी है । आज के इस आर्टिकल में आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए कुछ जबरदस्त नुस्खे बताए जा रहे हैं जिसका इस्तेमाल कर आप अपने आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं ।

इन प्राकृतिक तरीकों से हमेशा बनाए रखें आंखों की रोशनी

1. आंखों की सफाई

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए इसकी सफाई बहुत जरूरी है । आंखों की कई समस्याओं जैसे पानी आना , खुजली , जलन , आंखों का लाल होना , धुंधला दिखने को दूर करने के लिए प्रतिदिन सुबह के समय ठंडे पानी से 4 से 5 बार अपनी आंखों को धोएं जिससे आंखों में मौजूद गंदगी साफ हो जाए तथा आपको को राहत मिले ।

2. आहार में पोषक तत्व

आंखों की रोशनी को बढ़ाने में विटामिन ए युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन बहुत ही फायदेमंद है । विटामिन ए से भरपूर भोज्य पदार्थ जैसे दूध , मक्खन , गाजर , टमाटर , पपीता , अंडा , शुद्ध देसी घी , हरी साग-सब्जी इत्यादि का सेवन करें । क्योंकि इनमें पाए जाने वाले विटामिन ए आंखों को स्वस्थ रखते हैं । इसके साथ प्रतिदिन 2 से 3 लीटर पानी का सेवन करें जिससे शरीर की अशुद्धता उत्सर्जी पदार्थों के रूप में बाहर आ जाए ।

3. पर्याप्त नींद

आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए 8 घंटे की भरपूर नींद बहुत ही जरूरी है जिससे आंखों को राहत मिले । इसके साथ ही बादाम के तेल को आंखों के नीचे लगाकर मालिश करें इससे भविष्य में आंखों के नीचे होने वाली समस्याएं जैसे काले घेरे , झुर्रियां इत्यादि नहीं होंगे । आंखें सुंदर तथा आकर्षक दिखेंगी ।