एक आम व्यक्ति को रोज़ाना कितना पानी पीना चाहिए, जानें विस्तार से

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हेल्थ कार्नर :-     आज इस आर्टिकल में, मैं आपको बताने वाला हूँ की एक आम व्यक्ति को दिन में कितना पानी पीना चाहिए। साथ ही आर्टिकल के आखिर में आप सभी को एक खास इनाम भी देने वाला हूँ इसलिए कृपया अंत तक पढ़ें।

शायद आप नहीं जानते होंगे कि जब एक बच्चा पैदा होता है तो उसका 75% शारीर पानी सामान होता है और जब वह 1 साल तक का होता है तो उसका 40% शारीर ही पानी का रह जाता है और बाद में धीरे-धीरे वह 40% से 25% रह जाता है।

एक आम व्यक्ति को रोज़ाना कितना पानी पीना चाहिए, जानें विस्तार से

हाँ यह बात को सच है कि हमारा 85 प्रतिशत शरीर पानी का बना होता है परंतु उसे पानी सामान नहीं कहा जा सकता। विज्ञानिक एवं डॉक्टर के हिसाब से एक आम इंसान को दिन में 2.5 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए।

जबकि कुछ लोग बहुत कम पीते है तो कुछ लोग हद से बहुत ज्यादा। यह आपके आस-पास के वर्त्तमान पर डिपेंड करता है कि आपको कितनी प्यास लगती है। अगर आपकी नई नवेली शादी हुई है तो आपको दिन में 8 गिलास पानी पीना चाहिए।

और अगर आपकी अभी तक शादी नहीं हुई है तो कम से कम 7 गिलास और ज्यादा से ज्यादा 10 गिलास पानी पीना चाहिए। चलिए अब उम्र के हिसाब से जान लेते है, 14 से 20 साल के युवक/युवती को रोज़ कम से कम 8 गिलास पानी पीना ही चाहिए और 14 से कम के युवको को दैनिक सिर्फ 5 से 6 गिलास ही पानी पीना चाहिए।

20 साल से ज्यादा के व्यक्ति को रोज़ाना 7 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। तो अब आपको समझ आ ही गया होगा कि हमें रोज़ाना कितना पानी पीना चाहिए।

आर्टिकल के शुरुआत में मैंने कहा था कि आप सभी के लिए अंत में एक इनाम है, तो वह इनाम ये है कि आप में से जो व्यक्ति सबसे अच्छा कमेंट करेगा और उसके कमेंट को सबसे ज्यादा लाइक मिलेंगे तो उसका पूरा नाम अगले आर्टिकल में बताया जायेगा।