हेल्थ कार्नर :- डिप्रेशन एक प्रकार का मानसिक विकार है यह आज के जमाने मे बहुत ही आम बात हो गई है हर व्यक्ति टेंशन लेकर बैठा हुआ है खुशियां किसी के पास रही नहीं गई है
डिप्रेशन के काफी सारे कारण हो सकते हैं
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पहला कारण- असंतुलित होना ,नाजुक आत्म विश्वास रखना ,इसके अलावा मानसिक आघात ,कटु अनुभव ,सदमे आदि कारण जिम्मेदार होते हैं
डिप्रेशन से बचने के उपाय
सबसे पहले व्यक्ति को सकारात्मक होना चाहिए स्वस्थ जीवन शैली हो जैसे की पर्याप्त नींद लेना पर्याप्त मात्रा में खाना खाना आदि
और सबसे अच्छा समाधान यह है कि आप सुबह सुबह उठकर योगा करें और ज्यादा दिन नहीं सिर्फ 5 मिनट मेडिटेशन करें ऐसा करने से मैं यह तो नहीं कह सकता कि आपका डिप्रेशन पूरी तरह से मिट जाएगा लेकिन आपका डिप्रेशन कई हद तक दूर हो जाएगा
