किडनी को खराब कर रही हैं आपकी ये 3 आदतें जो आप रोज करते हैं

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हेल्थ कार्नर :-    आप सब को बता ही होगा की किडनी हमारे शरीर के लिए कितनी लाभदायक हैं, क्योंकि किडनी के बिना शरीर कुछ भी फायदा नही हैं। क्योंकि किडनी के कारण ही हम शरीर से सब काम कर सकते हैं। इसलिए हम अपने किडनी का ध्यान रखना चाहिए। किडनी ख़राब होने मुख्य कारण हमारी बुरी आदते और हमारी लाइफ स्टाइल होती हैं। तो आज हम आपको इसी कुछ आदतों के बारे में बताने वाले हैं। यदि आप यह आदते करते हो तो आसानी से बदले सकते हो।

किडनी को खराब कर रही हैं आपकी ये 3 आदतें जो आप रोज करते हैं

1) ज्यादा नमक का सेवन
यदि आप खाने में ज्यादा नमक का सेवन करते हो, तो आपके किडनियों पर इसका बुरा असर हो सकता हैं। इसलिए आपको नमक का इस्तमाल कम करना हैं।

2) पेशाब करना
यदि आप अपने पेशाब को रोख के रखते हो, तो आपको किडनी की परशानी हो सकती हैं। इसलिए आपको पेशाब करने में डेर नही करनी हैं।

3) ज्यादा पानी पीना
यदि आप रोजाना 8 से 10 ग्लास पानी पिते हो तो आपकी किडनी हमेशा स्वस्त रह जाएगी। कोई व्यक्ति दिन में लगभग 3 लीटर पानी पिता हैं, तो उसकी किडनी दूसरों के किडनी से बहुत अच्छी रहेंगी।