हेल्थ कार्नर :- आप में से अधिकतम लोगों को पता ही होगा कि हमारी किडनी हमारे सेहत के लिए कितना फायदेमंद साबित होती है। इसलिए हमें अपनी किडनी का अच्छी तरह ध्यान रखना चाहिए, लेकिन आजकल के लोग कुछ गंदी आदतों के कारण अपने किडनी को खराब कर देते हैं। तो आइए जानते हैं आदतों के बारे में
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1) यदि आप अपने किडनी को बचाना चाहते हो तो आपको मीठा थोड़ा कम खाना चाहिए। क्योंकि ज्यादा मीठा खाने से यूरिन मैं प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है, जिसके कारण किडनी खराब होने की संभावना अधिक होती है इसलिए हमें मिलता थोड़ा कम खाना चाहिए।
2) आपको बता दें कि हमें रोजाना लगभग 8 घंटे नींद की जरूरत होती है। यदि आप 8 घंटे से कम सोते हैं तो आपके शरीर के मेटाबलिज्म पर प्रभाव पड़ सकता है, जिसके कारण आपको आगे चलकर एक किडनी खराब होने की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
3) आपको बता दें कि किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण भाग है, इसलिए हमें रोजाना 3 से 4 लीटर पानी की लेना चाहिए जिससे हमारी किडनी सुरक्षित रहेगी।
