कौन सा खाना होता है माइंड और बॉडी के लिए हेल्दी

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हेल्थ कार्नर :-   आजकल की जीवन शैली में सभी को अपने स्वास्थ की फ़िक्र जयादा सताने लगी है। और इसका सबसे बड़ा कारण है हमारा बिगड़ता हुआ स्वास्थ और फैलता हुआ शरीर। तो आज हम इसी विषय पर बात करने जा रहे है कि किस तरह से हम अपने बॉडी को फिट बना सकते है।

कौन सा खाना होता है माइंड और बॉडी के लिए हेल्दी

अपनी बॉडी को स्वस्थ और फिट रखने के लिए सबसे पहले तो आपको कुछ चीज़ो को अपने रोज़ मर्रा की दिनचर्या में लाना पड़ेगा। जैसे की रोज सुबह मॉर्निंग वाक या फिर जॉगिंग पर जाना। फिर कुछ देर योगा या एक्सरसाइज करना। इस तरह की आदतों को जब आप अपनी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बना लेंगे तब आपकी आधे से जयादा परेशानी तो खुद बा खुद ही सुलझ जायेगी।

इसके अलावा सुबह सुबह हैल्थी डाइट लेना भी बहुत ही जयादा जरूरी होता है। जैसे कि अंकुरित चने, मूंग दाल और लोबिया को खाना काफी जयादा फायदेमंद होता है। इसी तरह से सुबह सुबह फलो का सेवन भी फायदेमंद होता है। ऐसा करने से आपकी इम्युनिटी पावर बढ़ेगी और आप कम बीमार पड़ेंगे।