गर्मी के दिनों में इंसान को सबसे ज्यादा खतरा जिससे रहता है वह है लू लगना ! अगर किसी इंसान को गर्मी के दिनों में लू लग जाती है तो वह बीमार पड़ जाता है ! और बुखार, दस्त, उल्टी, सिर दर्द, बदन दर्द आदि लू लगने के लक्षण है ! और अन्य लक्षण जैसे की एनर्जी कम हो जाना और दिन भर सुस्ती महसूस होना ! और लू लगने की वजह से व्यक्ति को हॉस्पिटल में भी भर्ती होना पड़ सकता है ! इसी लिए आज हम आपको गर्मी के मौसम में लू से कैसे बच सकते है, उन ६ टिप्स के बारे में बतायेंगे !
लू से बचने की टिप्स :
- गर्मी के दिनों में खाली पेट भार कभी न निकले कुछ न कुछ जरूर खाएं ! खाली पेट लू ज्यादा लगती है !
- खाने से साथ प्याज और सलाद जरूर ले क्यूंकि ये चीजे लू को रोकती है !
- जब भी बहार जाना हो तो अपने कानो , हाथ और अपने शरीर को सही से ढककर निकले ! ऐसे ही धुप में न जाये !
- गर्मी के मौसम में पानी का सेवन सबसे ज्यादा जरुरी है क्यूंकि गर्मी में हमे पसीना बहुत आता है! जिससे हमारे शरीर का पानी सूखने लगता है और इसी वजह से डिहाइड्रेशन यानि शरीर में पानी की कमी हो जाती है और हम बीमार पड़ जाते है !
- पानी के साथ ग्लूकोस लेंगे तो ज्यादा अच्छा होगा !
- गर्मी के दिनों में संतुलित खाना खाये जो जल्दी पच सके और प्रतिदिन सुबह-शाम टहलने जरूर जाये जिससे खाना आसानी से पच सके !
- गर्मी के दिनों में अपने पहनावे पर सबसे ज्यादा ध्यान दे, सूती कपड़ो ही पहने क्यूंकि नाइलोन या अन्य कोई कपडे पहनने से घमोरियां और एलेर्जी बहुत होती है
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