गले की खराश एक दिन में कैसे ठीक करे

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हेल्थ कार्नर :-     सर्दी आते है हमें अपने स्वास्त का ख्याल ज्यादा रखना चाहिए. मौसम बदलते ही हमारे शरीर में भी कई सारे बदलाव होने लगते है और सर्दी, जुखाम और वायरल फीवर होने का खतरा भी बढ़त जाता है. इनसब में सबसे आम है गले में खराश होना. खरास को समय पर ठीक नहीं करने से ये ख़ासी का रूप ले लेती है. गले की खराश को ठीक करने का घरेलू नुस्खे से आप एक दिन में गले की खराश से छुटकारा पा सकते है.

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आइये जानते है घरेलु नुस्खे

जब आपकी गले में खराश होती है तो आपके गले की कोशिकाओं में सूजन हो जाता है. गुनगुने पानी और नमक से गार्गिल करे. नमक इस सूजन को कम करता है जिससे आपको दर्द में राहत मिलती है. एक गिलास पानी में एक छोटी छमाछ नमक अच्छे से मिल ले. इस पानी से गार्गिल करे ये पक्रिया आप दिन में तीन बार करे.

अदरक गले की खराश का अच्छा घरेलु उपचार है. गले के उपचार के लिए एक कप पानी में कुछ अदरक के टुकड़े डाल कर उबाले. इसके बाद पानी को थोड़ा ठंडा होने दे फिर इसमें शहद मिलाए. इस पानी को दिन में दो से तीन बार पिए इससे गले की खराश ठीक हो जाएगा.

लहसुन इन्फेक्शन पैदा करने वाले जीवाणु को मर देता है. गले की खराश में लहसुन का परियोग से आपने गले की सूजन और दर्द भी कम हो जाएगी. उपचार के लिए गले की दोनों तरफ आधा आधा लह्सुन रख के धीरे धीरे चूसें. जैसे जैसे लहसुन का रस आपके गले में जाएगा वैसे वैसे आपके गले की खराश से आराम मिलेगा.

लॉन्ग, तुलसी, अदरक को पानी में डाल कर उबाल ले. इसके बाद इसमें चाय पत्ती डाल कर चाय बनाइए और इसे हलके गरम ही पिए. गले की खराश का लबदायक उपाय है जिससे गले की खराश में तुरंत आराम मिलता है.

कई बार गले के सूखने के कारण हमे खरास हो जाती है. एक बड़े बर्तन में पानी उबालें और तौलिये से सिर धक् कर भाप ली. इससे गले को आराम मिलता है और गले की खराश भी ठीक हो जाती है. इस प्रक्रिया को दोपहर के समय करना ही सही रहता है.