गाजर के इस्तेमाल से त्वचा भी चमकाए और बालों को भी बढाए

143

हेल्थ कार्नर :-    गाजर का जूस कम कैलोरी वाला जूस होता है जो कि विटामिन और मिनरल के तत्‍वों से भरा होता है। यह नारंगी रंग का जूस पीने में बड़ा ही टेस्‍टी लगता है और आसानी से बन भी जाता है। गाजर का जूस रोजाना पीने से आपको कई तरह से स्‍वास्‍थ्‍य लाभ मिल सकता है। केवल सेब ही नहीं बल्‍कि गाजर भी डॉक्‍टर से दूर रखता है।

गाजर के इस्तेमाल से त्वचा भी चमकाए और बालों को भी बढाए

इसके अलावा अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्‍किन चमकदार रहे, बालों में हमेशा शाइन रहे और आपका ब्‍लड शुगर हमेशा बैलेंस रहे तो गाजर को अनदेखा ना करें। आइये जानते हैं गाजर खाने के जूस के खूब सारे स्‍वास्‍थ्‍य लाभ के बारे में

1 .आंखों की रौशनी बढती है- इसमें बीटा-कैरोटभ्‍न और ल्‍यूटिन पाया जाता है जो कि एक खास तत्‍व होता है जो आंखों की रैटीना पर असर डालता है। यह आंखों को मोतियाबिंद और रतौंधी से बचाता है।

2 .रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाए: गाजर के रस में बहुत सारा एंटीऑक्‍सीडेंट और पोषण पाए जाते हैं साथ ही विटामिन सी भी होता है। यह हमारे इम्‍मयून सिस्‍टम को मजबूती प्रदान करते हैं और शरीर को रोगों से दूर रखते हैं।

3 .ब्‍लड शुगर को नियंत्रित करे: गाजर के रस में भारी मात्रा में कैरीटेनॉइड पाया जाता है जिसे सीधा शरीर के ब्‍लड शुगर लेवल को बैलेंस करने में मददगार बताया गया है। इस तरह से यह मधुमेह से हमें दूर रखता है

4 .त्‍वचा चमकदार हो जाती है: इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्‍सीडेंट , विटामिन ए आअैर सी जैसे तत्‍व, त्‍वचा को सूरज की किरणों से होने वाले डैमेज से बचाता है। अगर शरीर में विटामिन ए की कमी होती है तो उससे स्‍किन और बाल-नाखून तीनों ही ड्राय हो जाते हैं।

5 .पाचन तंत्र ठीक रखे: खाना खाने के 20 मिनट पहले गाजर का जूस पीना चाहिये। यह बहुत ही अच्‍छा एपीटाइजर होता है और पाचन तंत्र को दुरुस्‍त रखता है।