जल्दी 6 पैक या 8 पैक एब्स बनाएं और वो भी घर पर

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हेल्थ कार्नर :-   लड़कियों को प्रभावित करने का सबसे अच्‍छा तरीका 6 पैक एब्‍स होते हैं। हर लड़की को 6 पैक एब्‍स वाले लड़के बहुत पसंद आते है। आज के समय में लड़कों पर बॉडी बिल्डिंग का इतना भुत सवार है कि वे तरह तरह के केमिकल युक्त पाउडर लेकर अपने शरीर को सही आकार में लाने की कोशिश करते है लेकिन ये पाउडर तभी तक असर करते है जब तक कि आप इन्हें खाते रहते है जैसे ही अपने इन्हें खाना बंद किया आपका शरीर फिर से ढीला पड़ने लगता है।एक बात आपको बता देते है कि शरीर एक-दो दिन या एक सप्ताह में न ही बनाया जा सकता है और न ही घटाया जा सकता है इसमें कुछ समय तो जरूर लगता है।बॉडी बिल्डिंग के लिये आपको चीनी, कार्ब और वसा वाले भोजन पर रोक लगानी होगी।आज हम आपको एक ऐसे घरेलू प्रोटीन पाउडर के बारे में बताएँगे जो आपके शरीर को हष्ट पुष्ट और मस्कुलर बनाने के साथ साथ आपकी 6 पैक एब्स की चाह को पूरा करता है।आइये जानते है प्रोटीन पाउडर बनाने की विधि:-

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1.पाउडर को बनाने के लिए 1 चम्मच मिल्क पाउडर में 1 चम्मच सोयाबीन, 7 बादाम और 1 चम्मच ही मूंगफली मिलाएं और इन्हें मिक्सी में पीसकर पाउडर तैयार कर लें। आप अपनी जरूरत के हिसाब से इनकी मात्रा बढ़ाकर भी बना सकते हो लेकिन ध्यान रहे कि सभी सामग्रियां सामान मात्रा में ही लें। इस तैयार पाउडर को आप स्टोर करके रख लें और नियमित रूप से इसका सेवन करें।

2.युवा इस पाउडर की 5 चम्मच को दूध में मिलाकर पियें।अगर आपने जिम ज्वाइन कर रखा है तो आप एक्सरसाइज के बाद इस पाउडर का प्रयोग करें जल्द ही आप अपने शरीर में नयी ऊर्जा, जोश और मजबूती महसूस करोगे। साथ ही ये आपके शरीर को सही शेप में भी लाता है और जल्द ही आपके भी 6 पैक या 8 पैक एब्स बन जाते है।
3.वृद्ध लोगों और स्त्रियों में अकसर जोड़ों के दर्द,कमर में दर्द, अकडन व शरीर में कमजोरी की शिकायत होती है किन्तु अगर वे इस पाउडर की 4 से 5 चम्मच की मात्रा को रोजाना दूध के साथ लें तो उनकी ये सभी शिकायत दूर हो जाती है और उन्हें भी स्वस्थ और निरोगी शरीर प्राप्त होता है।