जानिए कच्चे चने खाने के क्या है फायदे

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हेल्थ कार्नर :-    रक्त शर्करा

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  • कच्चे चने खाने से शरीर में ऊर्जा मिलती है इसमें फाइबर और शूटिंग जैसे पोषक तत्व भरे होते हैं जो हमारे शरीर से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। दोस्तों इस बात की पुष्टि एक शोध में कर दी गई है कि कच्चे चने खाने से ब्लड शुगर दब जाता है।

जानिए कच्चे चने खाने के क्या है फायदे

वजन कम करता है

  • कच्चे चने में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो शरीर से अब तक एक एक्स्ट्रा चर्बी को खत्म कर देता है। इसके अलावा इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिसकी वजह से मोटापा नहीं बढ़ता है। छोटे बच्चों को कच्चे चने जरुर खिलाना चाहिए। क्योंकि बच्चों में मोटापा बहुत तेजी से बढ़ता है और यदि वह शुरू से ही चने खाने लग जाएंगे तो मोटापा उन पर हावी नहीं होगा।

कैंसर

  • चने खाने से कैंसर जैसी बीमारी खत्म हो जाती है दोस्तों एक शोध में पता चला है कि चने में ब्यूटीरेटिक नामक एसिड पाया जाता है जो कोलोन कैंसर के खतरे को कम करता है।

आंखों को स्वस्थ बनाता है

  • चना खाने से आंखें स्वस्थ रहती हैं यदि आप आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो नियमित रूप से चने का सेवन करें। दोस्तों चने में कैरोटीन नामक तत्व पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में बहुत ज्यादा लाभदायक साबित हुआ है।

बॉडी को फिट रखता है

  • मॉर्निंग वॉक करने की बाद आप एक मुट्ठी चना जरूर खाएं। इससे आपकी एनर्जी दोबारा लौट आती है और यह शरीर की एनर्जी को बूस्ट करता है।

चेहरे को बेदाग बनाता है

  • रोज सुबह एक मुठ्ठी चना खाने से आपके चेहरे पर निकलने वाले पिंपल्स और दाग धब्बे हमेशा के लिए दूर हो जाते हैं। यह चेहरे पर निखार लाता है क्योंकि इसमें प्रोटीन का समावेश बहुत ज्यादा होता है। जो पूरे शरीर के अंदर की गंदगी को बाहर निकाल देता है।

पाचन क्रिया

  • चने में फाइबर होता है इसकी सहायता से यह पूरे पेट को साफ कर देता है, कब्ज नहीं होने देता है, आंतों को साफ कर देता है और पाचन क्रिया सुधार देता है पेट में गैस नहीं बनती है।