जानिए कैसे अलसी के पानी से 10 दिनों में मोटापा कम करें

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हेल्थ कार्नर :-   मोटापा कम करना आज मानो तो आम ही बात हो गयी है हर 10 में से आज 4 लोग मोटापे से परेशान है और यह संख्या दिन प्रतिदिन बढ़ती ही जा रही है। एक रिपोर्ट की माने तो आने वाले कुछ सालों में यह संख्या बढ़ कर 6 तक भी पहुँच सकती है। मोटापा कम करना कोई आसान काम नहीं है। क्योंकि अगर आप मोटापे से परेशान है तो आप इस बात को अच्छे से समझ सकते है क्योंकि मोटापा जितनी जल्दी व आसानी से शरीर पर आता है उससे कई हज़ार गुणा समय और मेहनत लगती है इससे छुटकारा पाने के लिए तब कही जाकर आपका मोटापा कम होने लगता है।

जानिए कैसे अलसी के पानी से 10 दिनों में मोटापा कम करें

लेकिन बहुत से लोग ऐसे भी होते है। जो कुछ दिनों तक तो मोटापा कम करने के लिए मेहनत भी करते है और अपने खाने पर भी ध्यान रखते है। लेकिन फिर भी उनका वजन कम नहीं होता ये सोच कर वो कुछ ही दिनों बाद सब करना बंद कर देता है। लेकिन दोस्तों वजन कम करने के लिए समय लगता है हफ्ते या दस दिनों में तो इसका फर्क दिखाई देने लगता है। इसीलिए जरूरी है की मोटापा कम करते समय आप धिरज से काम लें।

क्या आप जानते है की आयुर्वेद में बहुत से ऐसे उपाय बताए गए है जिनका इस्तेमाल करके हम अपने मोटापा कम करने की रफ़्तार को 50% तक आसानी से बिना मेहनत किये बढ़ा सकते है। इसका मतलब सीधा सीधा यह है की अगर आप इनका इस्तेमाल करते है और थोड़ी बहुत मेहनत भी करते है तो आपका काम चल सकता है। लेकिन अच्छे परिणाम देखने के लिए जरूरी है की आप मेहनत करें और अपने खाने पीने पर भी ध्यान दें। ऐसा करके आप दो गुणा तेजी से वजन कम कर सकते है।

आज हम आपको जिस आयुर्वेदिक उपाय के बारे में बताने जा रहे है। उसका नाम है अलसी का पानी, इसका सेवन करके हम अपने मोटापे से आसानी से छुटकारा पा सकते है। तो चलिए अब जानते है इसको बनाना कैसे है और इसका सेवन कैसे करना है।

आवश्यक सामग्री :-

20 ग्राम अलसी के बीज
एक चम्मच शहद
एक गिलास पानी
बनाने की विधि :-

इस पानी को बनाने के लिए आपको रात को पानी में अलसी के बीज डालकर रख देने है। उसके बाद सारी रात इसे ऐसे ही रखा रहने देना है। अगली सुबह हमने उठ कर इस पानी को अच्छे से मिक्सी में घुमा लेना है। जब अलसी अच्छे से पीस जाए तब इस पानी को तब तक उबालना है जब तक पानी आधा न रह जाये। उसके बाद हमें ऐसे छान कर इसमें शहद मिला लेना है। आपका अलसी का पानी बन कर तैयार है।

सेवन की विधि :-

मोटापा कम करने के लिए हमने इस पानी का सेवन गर्म गर्म चाय की तरह सुबह खाली पेट करना है। इसका सेवन करते समय ध्यान रहे की यह गर्म होता है इसीलिए गर्भवती महिला इसका सेवन न करें और जो भी इसका सेवन करे वो दिन भर में चार पांच लीटर पानी का सेवन जरूर करें।