जानिए दूध पिने का सही समय क्या है

हेल्थ कार्नर :- बचपन से हमें बताया गया कि कभी-कभी दूध पीना बहुत जरूरी है क्योंकि इससे आपको ताकत मिलती है। यह बिल्कुल सही है, लेकिन कोई भी यह नहीं कहता कि दूध पीने के लिए सही समय क्या है।

इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि हमें किस समय दूध पीना चाहिए, जिससे हमें और अधिक लाभ पहुंचाया जा सके। मिल्क एक प्रकार का भोजन है जिसमें लगभग हर प्रकार का तत्व होता है और इसलिए यह पचाने में आसान नहीं है।

अगर सुबह सुबह नाश्ते के बाद आप दूध पीते हैं तो यह ठीक है और यदि आप बिस्तर से पहले सही दूध पीते हैं तो यह ठीक है, लेकिन ये दोनों सही समय नहीं हैं,सोते समय दो घंटे पहले।

इसका लाभ- इस समय दूध को पचाने में आसान है और आपको अच्छी नींद भी मिलती है, जो कि दूध से कैल्शियम और प्रोटीन प्रदान करती है जो सोते समय हमारे शरीर के लिए अच्छी होती है।