जानिए नींबू पानी के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

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हेल्थ कार्नर :-   नींबू पानी के स्वास्थ्य लाभ

यह विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है

जानिए नींबू पानी के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

नींबू जैसे खट्टे फल विटामिन सी में उच्च होते हैं जो एक प्राथमिक एंटीऑक्सिडेंट है जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से हानिकारक बनाने में मदद करता है

विटामिन सी आपके हृदय रोग और स्ट्रोक और निम्न ब्लड प्रेशर के जोखिम को कम कर सकता है स्ट्रोक में प्रकाशित अनुसंधान ने दिखाया कि कम विटामिन सी के स्तर वाले लोग, उच्च रक्तचाप वाले पुरुषों, स्ट्रोक का अधिक जोखिम वाले विटामिन सी भी अवधि को रोकने या सीमित करने में मदद कर सकते हैं।

कुछ लोगों में आम सर्दी का, हालांकि अध्ययन परस्पर विरोधी हैं यह आपकी त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करता है नींबू में विटामिन सी पाया त्वचा झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है

अमेरिकन सोसायटी फॉर क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग अधिक विटामिन सी का सेवन करते हैं वे झुर्रीदार और शुष्क त्वचा का कम जोखिम रखते हैं

यह वजन घटाने का समर्थन करता है क्लिनिकल बायोकैमिस्ट्री और पोषण के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि नींबू में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट्स ने चूहों में उच्च वसायुक्त आहार के कारण वजन कम किया है

इसके अतिरिक्त इन्सुलिन प्रतिरोध में सुधार हुआ था वही परिणाम मनुष्यों में साबित होने की जरूरत है, जबकि वास्तविक सबूत मजबूत है कि नींबू पानी वजन घटाने का समर्थन करता है

चाहे यह पानी का सेवन और पूर्णता में वृद्धि के कारण या नींबू को देखा जाना बाकी है यह सांस ताज़ा करती है क्या आपने कभी भी एक शक्तिशाली बदबू को दूर करने के लिए अपने हाथों पर नींबू मलवाना है

यह गंधों को बेअसर करने के लिए सोचा है। वही लोक उपाय लहसुन प्याज या मछली जैसे मजबूत गंध से खाद्य पदार्थ खाने के कारण खराब सांस पर लागू हो सकता है

भोजन के बाद एक गिलास नींबू पानी पीने से सुबह और पहली चीज पीने से नींबू को लार और पानी को उत्तेजित करने के लिए सोचा जाता है, जिससे सूखा मुंह को रोकने में मदद मिलती है

जिससे बीटाइयां बढ़ने की वजह से खराब सांस हो जाती है। यह गुर्दा की पथरी को रोकने में मदद करता है नींबू में साइट्रिक एसिड कैल्शियम किडनी पत्थरों को रोकने में मदद कर सकता है

यूडब्ल्यू हेल्थ ने कैल्शियम की मात्रा बढ़ाने के लिए कैल्शियम की मात्रा बढ़ाने के लिए सिफारिश की है ताकि नींबू का पानी पीना न केवल आपको अधिक साइट्रिक एसिड प्राप्त करने में मदद मिलेगी, बल्कि आपको पानी को रोकना होगा