जानिए बादाम के चमत्कारी गुण, बढ़ेगी दिमाग की शक्ति

हेल्थ कार्नर :- बादाम खाने में स्वादिष्ट तो होता ही हैं साथ ही यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता हैं। बादाम में प्रोटीन, विटामिन, फाइबर कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए हितकर हैं। बादाम का सेवन करने से कई रोगों से छुटकारा मिलता हैं तो आइए जानते हैं बादाम के कुछ आश्चर्यजनक फायदे।

1. बादाम का सेवन करने से बेड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता हैं।

2. प्रतिदिन बादाम का सेवन करने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता हैं।

3. बादाम में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ह्रदय स्वस्थ रखते हैं। बादाम में मैग्नीशियम होता हैं जो रक्त के संचार को ठीक करता हैं और हार्ट प्रोब्लम से बचाता हैं।

4. नियमित रूप से बादाम का सेवन करने से दिमाग की शक्ति बढ़ती हैं। प्रतिदिन 5 बादाम पीसकर दूध के साथ सेवन करने से सोचने की क्षमता बढ़ती हैं, ओर याददाश्त तेज होती हैं।

5. बढ़ा हुआ वजन कम करने बादाम काफी सहयोगी रहता हैं इसके लिए लगातार एक महीने तक 20 बादाम का सेवन करने से वजन अपने आप घटने लगेगा।

6. प्रतिदिन बादाम का सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती हैं। बादाम में फाइबर पाया जाता हैं जिसकी मदद से भोजन आसानी से पचता हैं।

7. बादाम में केल्सियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फाइबर, फास्फोरस आदि पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं।

8. बालों की समस्या जैसे बालों का झड़ना, बालों में रूसी होना, बालों का रूखापन, दो मुँहे बाल, बालों का असमय सफेद होना आदि से छुटकारा पाने के लिए प्रतिदिन बादाम का सेवन करना चाहिए और बादाम तेल से बालों में मालिस करनी चाहिए। इससे बबल घने काले और चमकदार बनते हैं।