जानिए शरीर में नहीं लगता ‘खाना’ तो क्या करें

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हेल्थ कार्नर :-    आपने ऐसे बहुत से आर्टिकल पढ़े होंगे जिनमें मोटे होने के तरीके बताए जाते हैं, ज्यादातर आर्टिकल्स में बताया जाता है कि आप को क्या खाना होगा, प्रोटीन, विटामिंस और मिनरल से भरपूर चीजों को खाने की सलाह दी जाती है जो कि अच्छा भी है।

कहने का मतलब आप को हमेशा खाने पीने की डाइट बताई जाती है।

लेकिन क्या आपने गौर किया है जब जब शरीर के अंदर खाने को पीसकर उसका रस निकालने वाली चक्की ही खराब होगी, जब खाने का रस ही शरीर सही तरह से निचोड़ नहीं पाएगा तो आप कितना भी अच्छा और कितना भी पोस्टिक खाना क्यों ना खा लें आपके शरीर में नहीं लगेगा।

शरीर में नहीं लगता ‘खाना’ तो क्या करें

इसके लिए आपको क्या करना होगा?
1 इसका सबसे पहला और सस्ता उपाय है रोज सुबह शाम 10-10 मिनट कपालभाति प्राणायाम।

2. खाना खाने के बाद प्रतिदिन आधा चम्मच त्रिफला पाउडर का सेवन। ये आप के खाने के रस को सही तरीके से निचोड़ने में मदद करेगा।

3. अपने आंतों की देखभाल करें फाइबर का ज्यादा इस्तेमाल करें सुबह उठकर भीगे हुए चने खाए।

4. ज्यादा जिम जाने की जरूरत नहीं रोज सुबह की गई 2 से 3 किलोमीटर की तेज पैदल चाल ही काफी है।

5. इसके साथ ही आपको खाने में करना होगा हाई प्रोटीन खाने का सेवन जैसे, अंडा, पनीर, चिकन, दूध आदि।

यदि आप नियम से 30 दिनों तक रोज कपालभाति प्राणायाम करते हैं तो आपको इसके परिणाम स्वयं ही अपने शरीर में दिखाई देने लगेंगे।