जानिए सुबह में ककड़ी के पानी के 10 लाभ

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हेल्थ कार्नर :-   एक शांत गिलास ककड़ी के पानी से ज्यादा ताज़ा नहीं है ककड़ी का पानी, detoxification प्रक्रिया में मदद करेगा और सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा, जो वजन घटाने में सहायक होता है।

अपने नियमित पेयजल में शक्तिशाली ककड़ी को शामिल करना विटामिन और खनिजों का उपभोग करने का सबसे अच्छा तरीका है।

जानिए सुबह में ककड़ी के पानी के 10 लाभ

यह मीठा पेय के लिए एक अच्छा विकल्प है और आपको अच्छी हाइड्रेटेड रखता है। ककड़ी को विटामिन, खनिज, आहार फाइबर और फ़िएंट्रियट्स के साथ पैक किया जाता है जो स्वस्थ शरीर और मन बनाए रखने में सहायता करते हैं।

आपको यह सोचना चाहिए कि ककड़ी कैसे वजन घटाने में मदद करती है शुरू करने के लिए, ककड़ी का पानी या ककड़ी डिटॉक्स पानी कैलोरी में कम होता है और फाइबर में अधिक होता है।

वजन घटाने के दौरान यह आपके आहार के लिए एक महान अतिरिक्त बनाता है क्योंकि यह आपको भरने में मदद करता है और आपको लगातार भूख से पीड़ितों से दूर रखता है

ककड़ी विटामिन बी, पोटेशियम, मैग्नीशियम में समृद्ध है और यह एंटीऑक्सिडेंट से भी भरा है। सुबह में जब ककड़ी के पानी के 10 लाभों पर गौर करें और पढ़ें:

1. यह एंटीऑक्सीडेंट बचाता है

एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ होते हैं जो मुक्त कणों के कारण ऑक्सीडेटिव तनाव से कोशिका क्षति को रोकते हैं।

खीरे विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, मैंगनीज और कई अन्य फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए हैं।

यह कैंसर को रोक सकता है

एंटीऑक्सिडेंट्स के अलावा, खीरे में क्यूरबिरेटिन्स नामक यौगिक और लिग्नांस नामक पोषक तत्व समूह भी होते हैं, जो आपको कैंसर से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

कैल्शियम में पाया जाने वाला आहार फ्लैनोइड फेसेटीन प्रोस्टेट कैंसर की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकता है।

3. रक्तचाप को कम करता है

उच्च रक्तचाप का मुख्य कारण आपके आहार में बहुत अधिक नमक और बहुत कम पोटेशियम है। अतिरिक्त नमक आपके शरीर को तरल पदार्थों में रखने का कारण बनता है, जिससे आपके रक्तचाप बढ़ जाता है।

खीरे में पोटेशियम एक इलेक्ट्रोलाइट है जो गुर्दे द्वारा बनाए रखा सोडियम की मात्रा को विनियमित करने में मदद करता है।

4. यह स्वस्थ त्वचा का समर्थन करता है

ककड़ी का पानी आपकी त्वचा को अंदर से और बाहर से भी मदद करने के लिए जाना जाता है।

अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने में मदद मिलेगी। इसमें विटामिन बी 5 है जो एक स्वस्थ रंग को बढ़ावा देता है

5. बोन हेल्थ को बढ़ावा देता है

खीरे विटामिन के उच्च हैं और आपको दैनिक सुझाए गए मूल्य के 1 9 प्रतिशत के साथ प्रदान कर सकते हैं।

विटामिन के को स्वस्थ हड्डियों और ऊतकों को बनाने और साथ ही साथ आपके रक्त के थक्के को ठीक से मदद करने के लिए आवश्यक प्रोटीन बनाने में मदद की आवश्यकता है। ककड़ी पानी पीने का बेहतर तरीका क्या है?

6. वजन घटाने में एड्स

अपने शक्कर पेय, स्पोर्ट्स ड्रिंक और ककड़ी के पानी के साथ आहार सोडा को बदलें जो आपको अपने आहार से कुछ गंभीर कैलोरी काट कर सकते हैं।

यह आपके चयापचय को बढ़ाता है और आपकी भूख को रोकता है और आपको तृप्ति की भावना देता है

7. आपकी मांसपेशियों को हाइड्रेट करने में मदद करता है

जब आप बूढ़े होते हैं तो आपकी मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए आवश्यक है। ककड़ी में सिलिका सामग्री आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है

बल्कि आपकी मांसपेशी के ऊतकों के स्वास्थ्य में भी सहायता करता है। काकडी पानी पीने से मांसपेशियों की वसूली, व्यायाम के बाद जलयोजन और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में मदद मिलती है

8. मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार

ककड़ी के पानी में फ़िसिटिन सामग्री एक विरोधी भड़काऊ फ्लाविन है जो मस्तिष्क समारोह और स्मृति को बेहतर बनाने में मदद करता है।

यह आपके मस्तिष्क को स्वस्थ और युवा रखता है कुछ अध्ययनों से यह सुझाव दिया गया है कि अल्जाइमर के रोगियों में संज्ञानात्मक कार्यों को बनाए रखने में मदद करता है।

9. बुरी सांस से लड़ता है

खीरे शरीर पर एक ठंडा प्रभाव पड़ता है, जिससे आपको खराब सांस होने से रोका जा सकता है।

पेट में अत्यधिक गर्मी के कारण खराब श्वास होता है ककड़ी का पानी लार बढ़ता है और मुंह के अंदर गंध पैदा करने वाला बैक्टीरिया बंद कर देता है।

10. पाचन का समर्थन करता है

एक स्वस्थ पाचन प्रणाली खाड़ी में अपच और जठरांत्र जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं को रखती है। काकडी पानी पीने से इसकी उच्च आहार फाइबर सामग्री के कारण अच्छे पाचन को बनाए रखने में मदद मिलती है।

ककड़ी की त्वचा में अघुलनशील फाइबर शामिल है, जो भोजन को अपने पाचन तंत्र के माध्यम से स्थानांतरित करने में मदद करता है।