जिंदगी भर स्वस्थ रहने का बहुत आसान तरीका बस करना होगा रोजाना यह काम

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हेल्थ कार्नर :-   आज के समय में लोगों का अनियमित खान-पान प्रदूषण और रहन-सहन लोगों को बहुत ही जल्द बीमार कर देता है। उनको आसानी से कोई भी बड़ी बीमारी अपनी चपेट में ले लेती है । इसीलिए आज हम आपको एक ऐसा उपाय बताने वाले हैं । जिससे आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे ।

जिंदगी भर स्वस्थ रहने का बहुत आसान तरीका बस करना होगा रोजाना यह काम

इसके लिए आपको रोजाना सुबह सुबह उठकर आधे घंटे टहलना चाहिए। इसके बाद आपको आधे घंटे एक्सरसाइज करनी चाहिए। अगर आप एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं तो आपको योगा जरूर करनी चाहिए । योगा करने से कभी भी बीमारी हमारे पास नहीं आती। हमें सुबह-सुबह रोजाना दूध का सेवन जरूर करना चाहिए । दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम ,विटामिन ,प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। जो हमें पूरे दिन कार्य करने की उर्जा देते हैं।