जोड़ों के दर्द को इन पांच नुस्खों से दूर भगा सकते हैं हैं जानिए कैसे

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हेल्थ कार्नर :-    आज हम बात करने जा रहे हैं उन लोगों की जिनको 40 की उम्र के बाद ही जोड़ों में ,हाथों में दर्द जैसी समस्या हो जाती है| आमतौर पर डॉक्टर आर्थराइटिस के लिए या तो पेन किलर देते है |या फिर ऐसी दवाइयां देते हैं |जिससे साइड इफेक्ट हो जाते हैं |आज हम आपको यहां पर ऐसे कुछ उपाय बताने वाले हैं जिन्हें अपनाकर आप इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं|

जोड़ों के दर्द को इन पांच नुस्खों से दूर भगा सकते हैं हैं जानिए कैसे

वजन कम करना

कई अध्ययनों में यह सामने आया है |कि एक पाउंड भी वजन कम करने पर आपके सूजन और दर्द देने वाले जोड़ो पर तकरीबन 4 पाउंड प्रेशर कम हो जाता है| इसीलिए अगर आप और अर्थराइटिस से परेशान है तो नियंत्रित भोजन और नियंत्रित व्यायाम पर पूर्ण रुप से ध्यान दें|

मसाज

जोड़ों के दर्द से निजात पाने के लिए मसाज एक बहुत ही आसान तरीका है |अर्थराइटिस फाउंडेशन का यह मानना है| कि अगर आपके जोड़ ज्यादा कमजोर हो तो आप को मसाज से दूर रहना ही चाहिए|