हेल्थ कार्नर :- दूध हमारे शरीर के लिए काफी उपयोगी पेय पदार्थ है| जो हमें एनर्जी भरपूर प्रदान करता है| हम 1 दिन में एक गिलास दूध जरूर पीना चाहिए| इससे हमें एनर्जी की पूर्ति अच्छे से हो जाती है| जो लोग मेहनत का काम करते हैं या व्यायाम करते हैं| वह अक्सर दूध का सेवन करते हैं| यदि आप का शरीर कमजोरी है और वजन कम है तो दूध का सेवन शुरू कर दें| दूध के सेवन से शरीर में ऊर्जा की कमी की पूर्ति आसानी से हो जाती है और शरीर का पाचन तंत्र भी सही रहता है| दूध के सेवन से मानसिक तनाव, भूख भी खत्म हो जाती है| इसके अलावा दूध और भी बहुत से शारीरिक रोगों को दूर करने में काफी सहायक होता है| लेकिन दूध के सेवन का भी एक निश्चित समय होता है| गलत समय पर दूध का सेवन करने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है| आज हम इस पोस्ट में बताएंगे कि दूध पीने का सही समय 99% लोग नहीं जानते तो क्लिक कर आप जरूर जान लें|
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दूध पीने का सही समय
दूध का सेवन कभी भी सुबह खाली पेट नहीं करें ऐसा करने से पाचन तंत्र खराब हो सकता है और दस्त की समस्या भी हो सकती है| दूध का सेवन हमेशा नाश्ते के साथ करें इससे आपके शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है और लंच के समय तक आपको भूख नहीं लगेगी, इसके अलावा व्यायाम करने वाले लोग व्यायाम करने के बाद दूध का सेवन करें| क्योंकि व्यायाम करने के बाद शरीर में एनर्जी की कमी हो जाती है इसलिए केले के साथ दूध का सेवन कर सकते हैं दूध का सेवन केले के साथ करने से ज्यादा फायदा मिलता है|
