दूध पीने के ये 5 फायदे जानकर आप हो जाए हैरान

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दूध पीने के ये 5 फायदे जानकर आप हो जाए हैरान

हेल्थ कार्नर :-     दूध हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है. दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, विटामिन डी, विटामिन बी, विटामिन बी 12 जैसे बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है.आज हम आपको दूध पीने के ऐसे पाँच फायदे बताने जा रहे है जो शायद आप जानकर हैरान रह जाएंगे.

दूध पीने के ये 5 फायदे जानकर आप हो जाए हैरान

दूध पीने के 5 फायदे :-
अगर आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती है तो आप सोने से पहले एक गिलास दूध पी लीजिये, आपको नींद अच्छी आएगी क्यूंकि दूध में एमिनो एसिड पाया जाता है जो की नींद के हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में सहायक होता है
दूध हमारे दाँतो के लिए भी काफी लाभदायक है. दूध में कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयोडीन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो हमारे दाँतो को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसलिए मजबूत दाँतो के लिए रोजाना दूध अवश्य पीये.
दूध में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे शरीर के मांसपेशियों के विकास के लिए बहुत जरूरी होता है. इसलिए मजबूत मांसपेशियों के लिए आपको रोजाना दूध अवश्य पीना चाहिए.
शरीर को हाइड्रेट करने के लिए पानी के अलावा दूध भी एक बहुत ही अच्छा विकल्प है. दूध आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ ही आपके शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है. व्यायाम करने के बाद दूध पीने से हमारा शरीर जल्दी से हाइड्रेट हो जाता है और व्यायाम करने के दौरान खर्च हुई ऊर्जा को वापस से आपके शरीर में भर देता है.
दूध वजन घटाने में भी काफी सहायक होता है. दूध में मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी शरीर पर चर्बी को जलाने वाले प्रभाव डालते है.