Breaking News

परीक्षा के दिनों में अपने खान पान का इस तरह करे चुनाव, नही तो हो जायेंगे बीमार

परीक्षा के दिनों में बच्चे अपनी सेहत का ख्याल न रखते हुए सिर्फ पढाई में लगे रहते है ! ये बिलकुल गलत बात है क्यूंकि पढाई के साथ साथ सेहत पर ध्यान देना भी बहुत जरुरी होता है और ऐसे में अपने खान पान का सही से चुनाव करना बहुत जरुरी होता है !

जैसा की सब जानते है की आज के समय में बच्चे फ़ास्ट फ़ूड, तली, भुनी चीजे ज्यादा खाते है ! फास्टफूड या तली, भुनी चीजे खाने से उनकी सेहत पर काफी गहरा असर पढ़ सकता है ! और इन सब चीजों से उनकी परीक्षा पर भी असर पड़ सकता है ! क्यूंकि परीक्षा के दौरान ऐसी चीजे खाने से आप बीमार भी पड़ सकते है और इसकी वजह से आपकी एकाग्रता भी भांग हो सकती है ! इसलिए हो सके तो ज्यादा से ज्यादा बहार की चीजों से दूर रहें !

परीक्षा के दिनों में ऐसा हो आपका खानपान :

  • परीक्षा के दिनों में दूध, दही, अण्डा आदि का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए इससे आपको फाइवर और प्रोटीन मिलता है जिससे बच्चे अपनी परीक्षा पर अच्छी तरह से ध्यान लगा सकते है !
  • खाना खाते समय सलाद का सेवन जरूर करें ! क्यूंकि सलाद के सेवन से खाना जल्दी पच जाता है और बच्चे ज्यादा अच्छे से अपनी पढाई पर ध्यान दे पाते है !
  • कोशिश करें की रात का खाना हल्का ही खाएं, रोटी-सब्जी और दलिया आदि खाया जा सकता है !
  • ध्यान रहे परीक्षा के दौरान खाली पेट बिलकुल न रहे इससे बच्चे अपनी परीक्षा में अच्छे से फोकस नहीं कर पाते है !
  • परीक्षा के दिनों में ज्यादा से ज्यादा फल,फलो का रस, या कोई एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते रहें ! इससे शरीर को जरुरी ताकत मिलती रहेगी और आप अच्छे से परीक्षा पर ध्यान लगा पाएंगे !

विज्ञापन
Footer code:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *