पानी पीने के लिए सही समय कौन सा है जानिए आप

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हेल्थ कार्नर :-   आपको अपने शरीर पर अपनी प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए पानी पीने के लिए सबसे अच्छा समय मिलेगा।

1. सुबह उठने के बाद: सुबह में एक गिलास पानी पीने से आपके आंतरिक अंगों को सक्रिय करने में मदद मिलेगी। यह पहले भोजन से पहले कोई विषाक्त पदार्थ निकालने में मदद करेगा।

पानी पीने के लिए सही समय कौन सा है जानिए आप

2. भोजन करने से पहले: एक भोजन से 30 मिनट पहले एक गिलास पानी पीने से आपकी पाचन में मदद मिलेगी।

भोजन से पहले या खाने के बाद जल्दी ही पीने से नहीं क्योंकि पानी में पाचन के रस को कम किया जाएगा। पानी भरने के बाद एक घंटे शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अनुमति देगा

3. एक स्नान से निपटने के पहले: एक स्नान लेने से पहले एक गिलास पानी डालना आपको आपके रक्तचाप को कम करने में मदद मिलेगी।

4. सोने जाने से पहले: – रात में एक द्रव के नुकसान की भरपाई करने के लिए सोने का समय पहले एक गिलास पानी डालना, जो रात में हो सकता है।