हेल्थ कार्नर :- आप सबको पता है कि हमें स्वस्थ रहने के लिए अच्छे पोषक तत्व मिलने वाले चीजे खाने की आवश्यकता होती है। लेकिन आजकल के चीजे में मिलावट हो रही हैं, इसकारण कई लोग पतले, दुबले हो रहे है। उसके साथ ही शरीर में चर्बी की क्षमता बढ़ जाती है, उतना ही नही शारीरिक तनाव के साथ साथ मानसिक तनाव भी बनना शुरू हो जाता है। इसलिए आज के पोस्ट में हम आपको ऐसे दो चीजें बताने वाले हैं। जिसका इस्तेमाल आपको करना ही चाहिए और यह दो चीजे पुरुष को कभी भी नहीं छोड़नी चाहिए। तो आइए जानते हैं इन 2 चीजों के बारे में
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1) खजूर
खजूर में ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जिसके कारण हमारा शरीर स्वस्थ रहता है। इसीलिए आपको रोजाना सुबह उठते ही 2 से 3 खजूर खाने चाहिए। क्योंकि खजूर खाने से शरीर में चुस्ती रहती है
2) दूध और केला
यदि आपको अपनी सारी कमजोरी दूर करने हैं, तो आपको रोजाना सुबह केले और दूध का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इन दोनों में विटामिन, प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है। उसके साथ ही इन दो चीजों के सेवन से हमारा शरीर हेल्दी रहता है।
