पेट के बल सोते है तो इससे होने वाले नुकसान जान लें, वरना बाद में पछताना पड़ सकता है

हेल्थ कार्नर :- आजकल हर कोई अच्छी नींद लेना चाहता। अच्छे स्वास्थय के लिए प्रर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते है कि सिर्फ पर्याप्त नींद लेना ही काफी नहीं होता है । स्वस्थ रहने के लिए सही पोजिशन में सोना भी बेहद जरूरी है । अगर आप सही तरह से नहीं सोते हैं तो इसका सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता हे । चलिए जानते हैं गलत पोजिशन में सोने से होने वाली परेशानियों के बारे मे।

1. पीठ पर बुरा असर पड़ना

अगर आपको पेट के बल सीने से जोडों, गर्दन ओर पीठ में दर्द की शिकायत हो सकती है। जिसकी वजह से 8 घंटे सोने के बावजूद आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती और आप अगले पूरा दिन थका थका महसूस करते है।

2. गर्दन का दर्द

पेट के बल सोने की से आपका सिर और गर्दन सीध में नहीं रहती। जिसकी वजह से आपकी गर्दन में बहुत दिक्कत आती है।

3. स्याइन पर खिंचाव

पेट के बल सोने से स्याइन पर ज्यादा खिंचाव और दबाव पड़ने से आपकी कमर ओर स्याइन पर बुरा असर पड़ता है । ऐसा इसलिए होता है क्योकि इस पोजिशन में सोने से आपका सारा वजन आपकी मिडल बाड़ी पर होता है। इस वजह से सोते समय स्पाइन पोजिशन को बनाये रखना मुश्किल हो जाता है।

4. पेट खराब होना

अगर आप पेट के बल सोते हैं तो इससे से खाना पच नहीं पाता। ऐसे सोने से आपकी कई बार पेट में दर्द की शिकायत भी रहने लगती है । कोशिश करें हमेशा बांयी करवट लेकर सोएं।