स्वास्थ्य

पेट में गैस बने तो उसको दूर करने का क्या उपाय है?

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हेल्थ कार्नर :- पेट में गैस बनना एक आम बात हो गई है हर किसी को हो जाते हैं क्योंकि आजकल की जनरेशन बाहर का तला भुना ज्यादा खाती हैं। जिसकी वजह से पेट में गैस बनने लगती है यदि आप चाहते हैं कि आपके पेट में गैस ना बनेंं तो आपको यह सब चीजों से परहेज करना पड़ेगा।

एक सेब लेना है उसमें 10 ग्राम लॉन्ग चुभो देनी है। अब आप कुछ दिनों बाद सारी लोंंग बाहर निकाल लें और सेब को फेंक दें। अब इन लोगों को रोजाना सुबह खाएं और यह साथ में एक सेव भी खाना है।

3 लोंंगों को पत्थर पर घिस के रोजाना शहद के साथ खानी है। यह आपको सुबह शाम रोजाना खानी है। इससे बहुत ज्यादा फायदा होता है और पेट की गैस खत्म हो जाती है।

खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पीना चाहिए क्योंकि पेट में खाना पचता है और उस टाइम पर आप पानी पी लोगे तो खाना का पचना बेकार हो जाएगा और खाना पचेगा नहीं जिसकी वजह से पेट में गैस और कब्ज बनेगी।

ज्यादा से ज्यादा हो सके तो सुबह चाय ना पिया करें क्योंकि चाय पीने से गैस बनती है और पेट में जलन भी होने लगती है ज्यादा चाय ना किया करें।

सुबह उठकर के रोजाना गर्म पानी पिया करें और हो सके तो उसमें शहद या आंवले का जूस मिलाकर पीने से पेट में गैस नहीं बनती है। आंवले में विटामिन सी होता है जो आपके पेट को सही रखता है और पाचन क्रिया मजबूत करता है।

सुबह और शाम के खाने के बीच में 8 घंटे का अंतर नहीं करना चाहिए। यदि 8 घंटे से ज्यादा का अंतर करेंगे तो आपके पेट में गैस बनना शुरू हो जाती है।

गर्मियों के मौसम में लस्सी और छाछ बना कर पीना चाहिए यह गैस को बनने नहीं देता है।

चावलों से परहेज करना चाहिए क्योंकि चावल गैस बनने के लिए जिम्मेदार होते हैं।