प्रतिदिन इन चीजों का सेवन करने पर, तेजी से बढ़ेगा हीमोग्लोबिन

हेल्थ कार्नर :- हीमोग्लोबिन की कमी के कारण एनीमिया रोग और किडनी की समस्याओं से झूझना पड़ सकता हैं। हीमोग्लोबिन की कमी हो जाने से शरीर में थकान और कमजोरी रहने लगती हैं साथ ही ऑक्सीजन वहन करने की क्षमता भी कम हो जाती हैं जिसके कारण सांस फूलने की समस्या हो सकती हैं। हीमोग्लोबिन की कमी दूर करने के निम्न उपाय किए जा सकते हैं जिससे हीमोग्लोबिन तेजी से बढ़ेगा। तो आइए जानते हैं।

1. प्रतिदिन पके हुए अमरूद का सेवन करने पर हीमोग्लोबिन तेजी बढ़ता हैं।

2. हीमोग्लोबिन की कमी से एनीमिया रोग हो सकता हैं इसलिए आम के मौसम में प्रतिदिन आम का सेवन करना फायदेमंद साबित होता हैं। आम का सेवन करने पर हीमोग्लोबिन तेजी बढ़ता हैं।

3. प्रतिदिन सेब को बगैर छिले सेवन करना लाभदायक होता हैं। सेब में कई प्रकार के पोष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो हीमोग्लोबिन को बढाने में मदद करते हैं।

4. हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए प्रतिदिन अंगूर का सेवन करना चाहिए। लाल अंगूर और काले अंगूर हीमोग्लोबिन के स्तर को तेजी बढ़ने में सहायता करते हैं।

5. चुकंदर में भरपूर मात्रा में लौह तत्व पाए जाते हैं। इसके नियमित सेवन से शरीर मे रक्त कमी शीघ्र ही दूर होती हैं साथ ही एनीमिया रोग दूर होता हैं और हीमोग्लोबिन शीघ्र ही बढ़ने लगता हैं।

6. तुलसी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढाने में लाभदायक होते हैं। प्रतिदिन तुलसी की चार-पांच पत्तीयों का सेवन करके हीमोग्लोबिन को बढ़ाया जा सकता हैं।

7. तिल का सेवन करके भी हीमोग्लोबिन बढ़ाया जा सकता हैं। तिल का सेवन तिल के लड्डू और तिल की पापड़ी बनाकर किया जा सकता हैं।

8. प्रतिदिन नारियल, सूखे नारियल, और नारियल दूध कासेवन करने पर शरीर मे नया रक्त बनाता हैं और हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती हैं। यह मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करने वाले द्रव्य का निर्माण करता हैं।

9. अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, वसा, विटामिन डी पाए जाते हैं। जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में लाभदायक सिद्ध होते हैं। दूध में अंडे को मिलाकर सेवन करने से हीमोग्लोबिन तेजी से बढ़ता हैं।

10. गुड़ का सेवन करके भी एनीमिया रोग और हीमोग्लोबिन की कमी को दूर किया जा सकता हैं। गुड़ में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता हैं जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता हैं।