प्रतिदिन खाली पेट खाए इस चीज को शरीर को बना देगा फौलादी

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हेल्थ कार्नर :-   आज हम बात करेंगे दुबले पतले शरीर वाले व्यक्ति के बारे में जो लोग पतले होते है या जिनका शरीर कमजोर होता है। वह लोग अपने शरीर को लेकर काफी चिंता में रहते है और किसी न किसी तरह अपना वजन बढ़ाने की कोशिश में लगे रहते है जिस कारण वह बाजार में आने वाली महंगी महंगी दवाइयों का सेवन भी करना शुरु कर देते है। लेकिन फिर भी कोई अंतर महसूस नहीं होता है और बाजार में आने वाली ये सब दवाईयां हमारे शरीर के लिए हानिकारक होती है।

क्या आपका शरीर भी दुबला पतला है अगर आप भी अपने शरीर को लेकर चिंतित रहते है। तो वह सब भूल जाइए क्योंकि आज हम ऐसे चीज बताने जा रहे है। अगर आप उस का सेवन प्रतिदिन खाली पेट करते है तो सिर्फ दो तीन महीने में आपको ऐसा असर दिखाई देने लगेगा की आप यकीन नहीं कर पाएंगे।

प्रतिदिन खाली पेट खाए इस चीज को शरीर को बना देगा फौलादी

हम सब को पता है कि मजबूत शरीर पाने के लिए प्रोटीन का सेवन करना बहुत फायदेमंद रहता है और इसीलिए वजन बढ़ाने और शरीर को मजबूत बंनाने के लिए हमें इसका सेवन करना चाहिए। इसी कारण लोग अंडे और चिकन का सेवन करना शुरू कर देते हैं। वह लोग ये भूल जाते हैं कि इन चीजों में प्रोटीन के साथ-साथ अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल भी पाया जाता है। यह हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं रहता इनके सेवन से हमारे शरीर को फायदे के साथ साथ काफी हद तक नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसीलिए हमें इस तरह के खाने का सेवन करना चाहिए। जिसके सेवन से हमें सिर्फ हमें प्रोटीन प्राप्त हो और जिसके सेवन से हमारे शरीर में कोई नुकसान भी न हो

यह बात कम ही लोगो को पता होगी की सोयाबीन में 85 % सिर्फ प्रोटीन पाया जाता है। इसीलिए आपको हर रोग सुबह खाली पेट 10 ग्राम सोयाबीन की दाल का सेवन जरूर करना चाहिए। ऐसा दो तीन महीने लगातार करने से हमारे शरीर का वजन बढ़ने लगता है और हमारे शरीर की कमजोरी भी दूर होने लगती है।