बेहतरीन शरीर बनाने के लिए इन 3 चीजों का सेवन करें

247

हेल्थ कार्नर :-   आपने देखा होगा की कई व्यक्ति जिम मे रोजाना कड़ी मेहनत वो काफी मेहनत करने के बाद भी उन व्यक्तियों के शरीर मे कोई फर्क नज़र नहीं आता है। वह व्यक्ति पहले की तरह दुबले-पतले नज़र आते है। दोस्तों आज हम आपको बताएंगे की जिम के साथ किन 3 चीजाे का सेवन करने से शरीर बेहतरीन बन जायेगा।

बेहतरीन शरीर बनाने के लिए इन 3 चीजों का सेवन करें

अश्वगंधा

अश्वगंधा एक प्रकार की औषधि है। दोस्तों हम आपको बता दे की सिर्फ जिम करने से आप शरीर को पहले से ज्यादा बेहतरीन नहीं बना सकते हो। जिम करने के साथ-साथ आपको शरीर के लिए आवश्यक चीजों का भी सेवन करना चाहिए। अश्वगंधा के सेवन करने से आपका शरीर काफी फुर्तीला व बेहतरीन होगा अश्वगंधा के नियमित सेवन से शरीर का दुबलापन दूर होगा। रोजाना रात्रि के समय सोने से पहले एक छोटा चम्मच अश्वगंधा का चूर्ण का दूध में मिश्रण करके पिए जल्दी आपका शरीर फुर्तीला हो बेहतरीन शरीर बन जाएगा।

दूध-केला

दूध में भरपूर मात्रा मे पौष्टिक तत्व होते हैं। दूध संपूर्ण आहार है।दूध के सेवन से शरीर की कमजोरियां दूर होती है। के सेवन करने से शरीर से दुबलापन दूर होता है। केले में काफी मात्रा में प्रोटीन वह विटामिन होते हैं। जिम करने के साथ-साथ शरीर को प्रोटीन और विटामिन की आवश्यकता होती है। इसलिए रोजाना सुबह सुबह जिम से आने के बाद दूध व केले का सेवन करना चाहिए। दूध केले का जिम से आने के बाद नियमित सेवन करने से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन मिलता है जिसकी वजह से शरीर से दुबलापन दूर होता है वह शरीर बेहतरीन बनता है।

सोयाबीन

सोयाबीन में प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक मात्रा में पाई जाती है। सोयाबीन में प्रोटीन की मात्रा के साथ-साथ विटामिन की मात्रा भी पाई जाती है। सोयाबीन में प्रोटीन विटामिन होने की वजह से सोयाबीन शरीर की कमजोरी दूर करता है। रोजाना रात्रि के समय आधी कटोरी सोयाबीन पानी में गला देनी चाहिए सुबह जिम जाने से पहले सोयाबीन का सेवन करना चाहिए। रोजाना सोयाबीन का सेवन करने से शरीर धीरे-धीरे काफी बेहतर होता जाएगा। कुछ समय बाद दुबला-पतला शरीर नियमित ऐसा करने से एक बेहतरीन शरीर बन जाएगा।