हेल्थ कार्नर :- मछली खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. मछली में विभिन्न प्रकार के प्रोटीन, खनिज और पोषक तत्व पाए जाते है, जो हमारे शरीर के अंगो को काफी फायदा पहुँचाते है. आज हम आपको मछली खाने के पांच फायदे बताने जा रहे है जिसे जानकर शायद आप भी मछली खाना शुरू कर दे.
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मछली में फैटी एसिड पाया जाता है. मस्तिष्क को अधिक सुचारु रूप से काम करने के लिए डीएचए का मात्रा अधिक होना बहुत जरूरी है और डीएचए की मात्रा फैटी एसिड में ज्यादा पायी जाती है, जिसके कारण अगर आप मछली का सेवन करते है तो आपका दिमाग तेज होगा.
मछली में प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होती है, जो की हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में काफी लाभदायक होती है. सप्ताह में एक से दो बार मछली खा कर आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते है.
मछली ब्लड प्रेशर के पेशेंट के लिए काफी लाभदायक होती है. जिन्हे हाई ब्लड प्रेशर है उन्हें मछली का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए क्यूंकि मछली में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे ब्लड प्रेशर को कन्ट्रोल करने में काफी मदद करता है.
मछली में मौजूद प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे ह्रदय की धमनियों को मजबूत बनाने में काफी लाभदायक होती है. जिससे हार्ट अटैक का खतरा थोड़ा कम हो जाता है.
आँखों की रौशनी बढ़ाने में मछली काफी लाभदायक होती है. अगर आपकी आँख की रौशनी थोड़ी कम हो गयी है तो आपको मछली का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए क्यूंकि मछली में विटामिन ए पाया जाता है जो की आँखों की रौशनी बढ़ाने में काफी फायदेमंद होता है.
