महिलाओं को पीरियड के दिनो मे यह गलती नही करना चाहिए

हेल्थ कार्नर :-    पीरियड्स का सामना दुनिया के हर महिला को करना पड़ता हैं, इस दौरान महिलाओं बहुत दर्द का सामना करना पड़ता हैं। इसकारण हम आपको इस पोस्ट में कुछ ऐसे बाते बताने वाले हैं, जो आपको अपने जीवनसाथी के साथ कभी भी नही करना चाहिए।

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1) पैड्स

पीरियड्स के दौरान आपको पैड्स का यूज करना चाहिए उसके साथ ही आपको अपने पैड्स को सतत बदलना चाहिए क्योंकि इससे संक्रमण का खतरा कम होता हैं।

2) जितना हो सके कम काम करे

पीरियड्स के दौरान आपको सिर्फ और सिर्फ आराम करना चाहिए, उसके साथ ही आपको इस दौरान आपको आपका काम करना चाहिए।

3) अधिक मात्रा में भोजन करना

इस दौरान आपको अपने भोजन को कम नही करना चाहिए यानि आपको अपने भोजन को संतुलन करना चाहिए क्योंकि इस दौरान शरीर में एनर्जी की जरूरत पड़ती हैं।