यह तीन चीज रोजाना खाने से कभी भी कोई बीमारी नहीं होगी

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हेल्थ कार्नर :-   आज हम आपको एक ऐसे तीन चीजों के बारे में बताने जा रहे है जिसे आप अगर रोजाना खाते हैं | तो आपको दिनभर शरीर को पूरी ऊर्जा मिलेगी और आपको कोई बीमारी हाथ नहीं लगा पाएगी|

यह तीन चीज रोजाना खाने से कभी भी कोई बीमारी नहीं होगी

आज के समय में हर व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से पीड़ित हैं इसकी सीधी वजह उसका खानपान और रहन सहन है|

आजकल लोगों को सबसे ज्यादा अच्छा फास्ट फूड लगता है लेकिन यह बिल्कुल भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता| आजकल लोग फल और सब्जियां कम खाने लगे है| बाहर का खाना ज्यादा खाते हैं जिस वजह से उनको बीमारियां जल्दी लग जाती है|

आज हम आपको बताते हैं ,इन चीजों के बारे में जिससे आपके शरीर की सारी जरूरतें पूरी हो जाएंगी और आपको हर बीमारी से लड़ने की क्षमता देगी|

अपने दिन की शुरुआत आपको दूध पीने से करनी है| दूध में विटामिन A और विटामिन K जैसे बहुत सी ऐसे विटामिन पाए जाते हैं |जो कि शरीर की सारी जरूरतों को पूरा करते हैं|
आप को ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन करना है जैसे कि मेथी ,पालक ,धनिया आदि इन में खनिज लवणों का भंडार होता है|
अगर आप इन दो चीजों के साथ अंडे का भी सेवन करते हैं | तो आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होने वाला है| इन तीनों चीजों आपके शरीर की सारी जरूरतें पूरी हो जाती है|