रोज करे सिर्फ इतना काम बुढ़ापे तक सफेद नही होंगे आपके बाल!!

हेल्थ कार्नर :- पहले समय में बढ़ती उम्र के कारण लोगों के बाल सफेद होने लगते थे।पर ये समस्या आप आम होती जा रही है

क्या जवान ,क्या बच्चा सभी इसके प्रभाव से बचा नही है

आज हम आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करने के बारे में बताएंगे, जिसकी मदद से आप सफेद बालों की समस्या से बच सकते है।

मछली

सफेद बालों की समस्या से बचने के लिए समुद्री मछली का सेवन करें। इसमे प्रोटिन की अधिकता होती है जो बालों को सफेद होने से बचाती है।

अखरोट और बादाम

बादाम में भरपूर मात्रा में कॉपर और विटामिन-ई पाया जाता है। अगर सुबह के नाश्ते में बादाम का सेवन किया जाए तो बाल काफी हद तक सफेद होने से बच जाएंगे

आंवला

बालों को सफेद होने से बचाने के लिए आंवला सबसे अच्छा माना जाता है। आंवला बालों को काला करने और उन्हें सफेद होने से बचता है।