स्वास्थ्य

रोज सुबह खाये खाली पेट बादाम जड़ से खत्म हो जायंगे यह 3 बीमारियां

हेल्थ कार्नर :- आप सबको बदाम खाना पसंद तो होगा ही क्योंकि हमारे भारत में मिठाई में ज्यादा तौर पर बदाम का इस्तेमाल किया ही जाता है, क्योंकि देखा जाए तो बदाम में ऐसे कई तत्व होते हैं। जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। आपको बता दें कि बादाम में विटामिन के साथ प्रोटीन और मिनरल्स जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। यदि आप दौड़ लगाते हो और आपकी साँस तुरंत ही फूल जाती है, तो इस हालत में आपको रोजाना सुबह खाली पेट 4-5 बदाम का सेवन करना ही चाहिए।

उसके साथ ही बदाम में ज्यादा तौर पर विटामिन की मात्रा मौजूद होती है जो हमारे सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है, आपको बता दे की यदि आप रोजाना बादाम का सेवन करते हैं। तो आपके आंखों की रोशनी तेज हो जाएगी क्योंकि आंखों की रोशनी के लिए विटामिन की जरूरत होती है। जो हमें बादाम के सेवन से मिलती है उसके साथी हमारे दांतों और हड्डियों को मजबूत करने का काम भी बदाम करती है, इसीलिए हमें रोजाना कम से कम दो तो बादाम खाने चाहिए।

यदि आप अपने दिमाग को तेज करना चाहते हैं, तो आपको रोज सुबह व्यायाम के बाद एक गिला