शरीरिक जोश और ताकत बढ़ाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

हेल्थ कार्नर :- आजकल कई पुरुष बिजी लाइफस्टाइल के चलते अपने शरीर की ओर कोई विशेष ध्यान नहीं दे पाते जिसके कारण पुरुषों में शरीरिक जोश में कमी आ जाती हैं और शरीर में कमजोरी रहने लगती हैं। लेकिन आयुर्वेद में ऐसी कई औषधियां हैं जो पुरुषत्व में शीघ्र ही बढ़ोतरी करके शारीरिक जोश को भी बढ़ाती हैं। तो आइए जानते हैं।

1. अश्वगंधा और शतावरी चूर्ण का सेवन करने पर शरीरिक कमजोरी शीघ्र ही दूर होती हैं और शारीरिक में ताकत और जोश भी बढ़ता हैं। इसके लिए प्रतिदिन रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में अश्वगंधा और शतावरी चूर्ण मिलाकर पीना चाहिए।

2. प्रतिदिन शिलाजीत चूर्ण या शिलाजीत कैप्सूल का सेवन करने दूध के साथ करने पर शरीर की कमजोरी दूर होती हैं और शरीरिक बल बढ़ता हैं। शिलाजीत का नियमित सेवन करने पर स्त्री और पुरुष दोनों की कई प्रकार की दुर्बलताएं दूर होती हैं व शरीर बलिष्ठ बनता हैं।

3. प्रतिदिन भीगे हुए काले चने का सेवन गुड़ के साथ करने पर कमजोरी और थकान दूर होती हैं साथ ही शरीर मे स्फूर्ति बढ़ती हैं।

4. सफेद प्याज का सेवन रोजाना सलाद के रूप में करना चाहिए। इससे शारीरिक जोश बढ़ता हैं और शरीर बलिष्ठ बनता हैं।

5. रोजाना रात को सोने से एक घण्टा पहले दूध में एक चम्मच असली घी मिलाकर पीने के बाद चार से पांच पिस्ता का सेवन करने से शरीर ताकतवर और बलिष्ठ और मजबूत बनता हैं साथ ही दिनभर स्फूर्ति बनी रहती हैं।