शरीर में पानी की कमी होने पर शरीर देता है यह 4 संकेत, जानिए अभी

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हेल्थ कार्नर :-   आप में से अधिकतम लोगों को पता ही होगा कि हमारे शरीर का 70% भाग पानी से भरा हुआ है, इसलिए हमें रोजाना लगभग 5 लीटर पानी पीना बहुत ही फायदेमंद साबित होता है। इसलिए आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे संकेत बताने वाले हैं, जो आपको शरीर में पानी की कमी बताएंगे।

शरीर में पानी की कमी होने पर शरीर देता है यह 4 संकेत, जानिए अभी

आपको बता दें कि जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो पेशाब का रंग पीला हो जाता है। उसके के साथ ही शरीर में पानी कम होने के कारण किडनी ठीक से काम नहीं करती, जिसके कारण मुंह से बदबू आने की समस्या हो जाती है। इसलिए हमें रोजाना कम से कम 5 लीटर पानी पी लेना चाहिए।

आपको बता दें कि शरीर में कम पानी होने के कारण शरीर की त्वचा रूखी बन जाती है। उसके साथ ही शरीर में कम पानी होने से सिर दर्द और शरीर दर्द जैसी समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। इसलिए हमें रोजाना कम से कम 4 लीटर से 5 लीटर पानी पी लेना चाहिए।