सुबह उठकर तुरंत करे यह 3 काम पूरे जीवन में कभी नहीं होगी कोई बीमारी

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हेल्थ कार्नर :-   हमारे शरीर में होने वाली लगभग सारी बीमारियां हमारी लापरवाही के कारण ही होती है. और बहुत सी बीमारियां हमारे गलत खान पान के कारण होती है. लेकिन अगर सुबह उठकर सिर्फ तीन बातो का ध्यान रखा जाए तो हमे जीवनभर कोई बीमारी नहीं होती है.

सुबह उठकर तुरंत करे यह 3 काम पूरे जीवन में कभी नहीं होगी कोई बीमारी

जब हम रात में सोते है तब हमारे सोने के साथ में हमारे शरीर के अंदर वाले अंग भी हमारे साथ ही सोते है. बहुत से लोगो की आदत होती है. सुबह एकदम से उठ जाते है. लेकिन कभी भी सुबह की शुरुआत ऐसे नहीं करनी चाहिए. और सुबह उठने में थोड़ा समय लगाना चाहिए. वरना दिल का दौरा पड़ने की शिकायत रहती है. इसलिए हमेशा अपने बिस्तर से आराम से उठे हो सके तो पांच मिनट तक अपने पैरों को बिस्तर के नीचे लटकाकर रखे.

सुबह कुछ भी खाने से पहले कम से कम 2 गिलास पानी जरुर पीना चाहिए. ऐसा करने से आपके शरीर की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है.

सुबह के समय नहाना शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद माना गया है. लेकिन कभी भी गर्म पानी से नहीं नहाना चाहिए. क्योंकी हमारे सिर और आंखों में कफ भरा रहता है. और गर्म पानी से नहाने पर कफ बढ़ने लग जाता है. जिससे शरीर में कई बीमारियां घर कर लेती है. सर्दियों में भी गर्म पानी सिर पर नहीं डालना चाहिए.

सुबह के समय योग करना हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद रहता है. रोजाना कम से कम आधा घंटा योग करने से शरीर में बहुत सारे बदलाव आने लगते है. और यह सारे बदलाव शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद माने जाते है.