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सुबह का नाश्ता करना है बेहद जरुरी, नहीं तो होंगे ये हानिकारक रोग

जैसा की आप लोग जानते है कि आजकल हर एक व्यक्ति चाहे वो महिला हो या फिर पुरुष अपनी भागदौड़ भरी जिंदगी में व्यस्त रहता है ! और इसके चलते कई लोग सुबह का नाश्ता करना भी भूल जाते है ! और कई लोग बिना किसी वजह के सुबह का नाश्ता नहीं करते है , जबकि  विशेषज्ञों का कहना कि सुबह का नाश्ता एक महत्वपूर्ण आहार है ! जो लोग सुबह का नाश्ता करते है , उनके शरीर में प्रोटीन, ग्लूकोस , आयरन, फाइबर आदि से संतुलित रहता है ! और जो लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते है उनकी रोगो से लड़ने के प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है ! और इसकी वजह से गंभीर बीमारी का सामना भी करना पढ़ सकता है ! इसलिए सुबह का नाश्ता करना जरुरी है !

नाश्ता नहीं करने के कुछ गंभीर प्रणाम :

  • हृदय सम्बन्धी बीमारी का खतरा :जो लोग सुबह का नाश्ता सही ढंग से करते है, हृदय सम्बन्धी बीमारियां कोंसो दूर रहती है क्यूंकि उनके शरीर की रोगो से लड़ने की प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छी स्थिति में होती है !
  • वजन बढ़ना :नाश्ता न करने से मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है जिससे हमारे शरीर में कैलोरी बर्न करने की क्षमता ख़तम हो जाती है और हमारा वजन बढ़ने लगता है !
  • डायबिटीज का खतरा : अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन के मुताबिक जो लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते है उनमे टाइप 2 डाइबिटीज के लक्षण पाए जाते है ! क्यूंकि सुबह का नाश्ता नहीं करने से शरीर में इन्सुलिन के प्रति गंभीर प्रतिरोध उत्पन्न हो जाता है !
  • एसिडीटी का खतरा : सुबह का नाश्ता न करने से  एसिडीटी की शिकायत रहने लगती है क्यूंकि खाली पेट एसीडीटी बनाता है !

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