सोने से पहले आप भी मोबाइल का करते है इस्तेमाल तो हो जाइए सावधान

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लाइव हिंदी खबर (लाइफस्टाइल) :-    अधिकतर लोगों की आदत होती है रात में सोने से पहले ​अपने फोन में लगे रहते है जो कि गलत बात है। कई लोग तो स्मार्टफोन के इतने आदी हो चुके है कि देर तक रात स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते रहते है। देर रात तक फोन के इस्तेमाल से हम कई तरह की बीमारियों से घिर जाते है। जो हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है।

सोने से पहले आप भी मोबाइल का करते है इस्तेमाल तो हो जाइए सावधान

आपने खुद ने ही कई बार गौर किया होगा ​कि देर तक फोन का इस्तेमाल करने से आपके सर में दर्द रहता है और सुबह उठने पर सिर भारी भारी सा महसूस होने लगता है। ऐसे लोग काफी सुस्त महसूस करने लगते है। लगातार फोन के इस्तेमाल से आपको कई तरह की परेशानी हो सकती है। इससे आपकी मांसपेशियों में तनाव, अंगूठे में दर्द,कोहनी में दर्द, गर्दन में जकड़न आदि होने की शिकायत होने लगती है।

हम सभी जानते है कि रात के समय फोन से निकलने वाली किरणें हमारी आंखों के लिए काफी नुकसानदेह होती है और साथ ही यह हमारे स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालती है। अधिकतर लोगों को रात में नींद न आने की शिकायत होती है। इसके लिए आप रात में सोने से पहले अपने फोन का इस्तेमाल न करें।

मोबाइल के इस्तेमाल से अच्छा है कि रात के समय आप कोई बुक पढे या गाना सुने। रात में देर से सोने वाले लोग अगली सुबह काफी सुस्त रहते है। रात में देर से सोने वाले लोग अगली सुबह काफी सुस्त रहते है। रात में देर से सोने से नींद पुरी नहीं होती और फोन में से निकलने वाली लाइट स्लीप हार्मोन के स्राव को रोकती है, जिससे हमें नींद लेने में परेशानी होती है। नींद की कमी होने से इसका प्रभाव पूरे दिन तक दिखाई देता है।