हेल्थ कार्नर :- हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है । इसमें सभी प्रकार के न्यू ट्रेंस पाए जाते हैं। इस फल का नाम है कीवी। हम आपको इस फल से होने वाले फायदे के बारे में बताते हैं। जिसका सेवन करने से शरीर ताकतवर और शक्तिशाली बन जाता है तो आइए जान लेते हैं। इस फल का सेवन करने से शरीर बन जाता है ताकतवर और शक्तिशाली क्लिक करके जरूर जान लें
कीवी लगभग हर मौसम में मिलने वाला फल है, जो मिलता तो है लेकिन काफी कम मात्रा में। यह पल हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। बताया जाता है कि 100 ग्राम कीवी मैं 61 कैलोरी, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स,1 ग्राम प्रोटीन,3 ग्राम फाइबर आदि अन्य तत्व मौजूद होते हैं। अगर शरीर में सेल्स की कमी हो जाए तो डॉक्टर इस फल को खाने की सलाह देते हैं। इसके अलावा कीवी कई प्रकार की परेशानियों वह बीमारियों से बचाने में भी फायदेमंद होता है।
1. दिल की बीमारियों से बचाव-
किवी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो दिल को स्वस्थ रखकर कई गंभीर बीमारियों से बचाता है। इसके सेवन से लीवर स्ट्रोक, हार्ट अटैक आधी बीमारी से बचा जा सकता है।
2. ब्लड प्रेशर कंट्रोल-
कीवी मैं पोटेशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है। यह शरीर में सोडियम के लेवल को भी कम करता है।
3. ब्लड क्लॉटिंग-
कीवी में मौजूद तत्व ब्लड क्लॉटिंग को रोकते हैं, यानी नस में खून के जमने को जिससे कई प्रॉब्लम्स कम होती है, वह कैंसर जैसी बीमारी से बचा जा सकता है।
4. अच्छी नींद-
यदि आपको अच्छी नींद नहीं आती है तो कीवी का सेवन करें, इससे मन शांत रहेगा और नींद अच्छी आएगी। कीवी खाने से नींद की क्वालिटी 5 से 13 पर्सेंट बढ जाती है।