लाइव हिंदी खबर :- केला एक ऐसा फल हैं जिसका सेवन हर उम्र के बच्चे, बूढ़े, युवा सभी कर सकते हैं। केला शरीर को बलिष्ठ बनता हैं और कई गंभीर रोगों को दूर करता हैं। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, सी, और बी6, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम ,लौह तत्व, जिंक, फॉस्फोरस, सोडियम, कार्बोहाइड्रेट, सुक्रोज, फ्रक्टोज और ग्लूकोज जैसे तत्व मौजूद होते हैं। केले का सेवन करने पर कई प्रकार की शरीरिक दुर्बलताएँ भी शिघ्रता से दूर होती हैं, तो आइए जानते हैं केले खाने के फायदे।
1. केले में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन,ग्लोकोज और अन्य मिनरल्स होते हैं जो दिनभर शरीर में स्फूर्ति और एनर्जी को बनाए रखते हैं।
2. नियमित केले का सेवन करने पर हार्ट रोग नहीं होते हैं केले में पोटैशियम होता हैं एक प्रकार का खनिज इलेक्ट्रोलाइट का काम करता हैं यह दिमाग तक ऑक्सीजन और रक्त प्रवाह को नियंत्रित करता हैं साथ बेड़ कोलेस्ट्रॉल को दूर करता हैं।
3. केले का सेवन करने से पाचनतंत्र मजबूत बनता हैं। दस्त या अतिसार होने पर दिन में दो बार एक से दो केले का सेवन करना चाहिए। इससे पेट जुड़ी सभी समस्याएं दूर होगी।
4. दुबलापन दूर करने के लिए दूध के साथ केले का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व दूध में मिलकर दुबलापन को दूर करते हैं वजन को बढ़ाने में मदद करते हैं।
5. केला वजन को बढाने के साथ ही वजन को कम करने में भी मदद करता हैं। केले में भरपूर मात्रा में फाइबर और विटामिन्स होते हैं जो वजन को कम करने में मदद करते हैं रोज खाली पेट केले का सेवन करने पर वजन कम होता हैं।
6. शरीरिक दुर्बलताओं को दूर करने के लिए केले का सेवन करना चाहिए। यह शरीर में अतिरिक्त जोश और ताकत उत्पन्न करता है।
7. केले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाता हैं। प्रतिदिन केले का सेवन करने पर कमजोर हड्डीयां मजबूत बनती हैं। दूध के साथ नियमित केले का सेवन करना चाहिए इससे कमजोर हड्डीयां मजबूत बमती है और हड्डी में हुआ फ्रेक्चर जल्द ही ठीक हो जाता हैं।
8. अल्सर होने पर कच्चे केले का सेवन करना लाभदायक होता हैं। जिन लोगो को पेट के अल्सर की शिकायत रहती हैं उन्हें कच्चे केले का सेवन करना।
9. केले का सेवन करने पर मासंपेशियों में मजबूती आती हैं और शरीर ताकतवर एंव बलिष्ठ बनता हैं।
10. केले में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता हैं जो एनीमिया इयोग को दूर करने में मदद करता हैं। शरीर में खून की कमी होने पर एनीमिया रोग हो सकता हैं जिससे चक्कर आना, थकान होना, शरीर का कमजोर होना आदि हो सकता हैं। इसलिए नियमित केले का सेवन जरूर करना चाहिए।
11. जठराग्नि होने केले का सेवन करना चाहिए इससे जठराग्नि जल्द ही शांत होती हैं।
12. दांतो के लिए भी केला खाना बहुत फायदेमंद होता हैं इसमें कैल्शियम होता हैं जो दांतो को मजबूती प्रदान करता हैं। केले के सेवन से दांत चमकदार बनते हैं और दांतों का इनेमल मजबूत होता हैं।
