लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- डायटीशियन और फूड एक्सपर्ट के अनुसार यह डाइट प्लान अपनाने में बेहद आसान है और दिनचर्या के हिसाब से अपनाया जा सकता है। इसमें नींबू की शक्ति को दिनभर के क्रिया-कलापों के साथ जोड़ दिया जाता है। खास बात है कि इस डाइट प्लान को शुरू करने के साथ ही आपको पूरे दिन भरपूर पानी पीना होता है। आप जितना पानी पिएंगे शरीर से विकार उतनी जल्दी दूर होंगे। ठंडे पानी की जगह गुनगुना पानी पिएं तो नतीजे ज्यादा अच्छे मिलेंगे।
लेमन जूस डाइट अपनाने के दौरान ध्यान में रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात है। ज्याद ब्लड शुगर मतलब वजन का बढऩा। इसे नियंत्रित रखने का आसान उपाय यह है कि जो भी खाएं उस पर नींबू का रस निचोडऩा न भूलें। फिटनेस एक्सपर्ट के अनुसार नींबू के जरिए ब्लड शुगर का लेवल 30 प्रतिशत तक कम करने में सफलता मिल सकती है। अपने आहार में चीनी और चीनी से भरपूर चीजों का कम प्रयोग करें तो और ज्यादा व जल्दी भी फायदा हो सकता है।
