लाइव हिंदी खबर :- गर्मी आते ही लोगो को कई प्रकार की स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं भी उत्पन्न होने लग जाती हैं जैसे घमोरियां, ऑयली स्किन, कील-मुहांसे, पसीने की बदबू, डिहाइड्रेशन, सिरदर्द, लू लगना, नाक से नकसीर आना, जिमचलना या उल्टी होना, आदि। इनसे बचने के लिए लोग कई प्रकार के उपाय नही करते हैं लेकिन कामयाब नहीं होते हैं। आज हम आपको बता रहें हैं कुछ ऐसे उपाय जिनको करने पर गर्मी सर होने वाली हर परेशानी से शीघ्र ही छुटकारा मिलता हैं, तो आइए जानते हैं।
1. गर्मियों शरीर का तापमान बढ़ने लगता हैं जिससे शरीर के रोमछिद्रों में से अतिरिक्त जल पसीने के रूप में बाहर निकलता हैं। पसीने में नमक की मात्रा अधिक होती हैं जो त्वचा पर चिपक कर घमोरियों को उत्पन्न करता हैं।
इससे बचने के लिए गर्मियों में गर्म तासीर वाली चीजों जैसे चाय, काफी, अंडा, मांस, मछली आदि का सेवन करने से बचना चाहिए। ये शरीर में गर्मी को पैदा करते हैं जो बाद में घमोरियों का कारण बनता हैं।
घमोरियां होने पर नीम की पत्तियों को पानी में उबालकर पानी ठंडा करके स्नान करना चाहिए। इससे घमोरियां जल्द ही दूर होती हैं। इसके अलावा बर्फ से घमोरियों पर सिंकाई करना भी लाभकारी होता हैं।
2. गर्मी में शरीर का तापमान बढ़ने लगता हैं जिसके कारण चेहरे की त्वचा के रोमछिद्रों में से अतिरिक्त ऑयल बाहर निकलने लगता हैं। नाक के आसपास यह ऑयल जमा होकर कील-मुहांसो को उत्पन्न करता हैं। इससे बचने के लिए प्रतिदिन एक नींबू का रस निकालकर उसमें एक चम्मच एलोवेरा का रस मिलाएं चेहरे पर लगाएं। इससे ऑयली स्किन और कील-मुहांसो से शीघ्र ही छूटकारा मिलेगा।
3. पसीने में नमक की अधिकता होती हैं जिसके कारण शरीर से बदबू आने लगती हैं। इससे बचने के लिए नीम की पत्तियों को पानी में उबालकर पानी ठंडा करके स्नान करें। इसके अलावा पानी में नींबू निचोड़ कर रुई की सहायता से पूरे बदन पर लगाएं। इससे पसीने की बदबू जल्द ही दूर होगी।
4. डीहाइड्रेशन से बचने के लिए रसीले फलों जैसे खीरा, तरबूज, ककड़ी, खरबूजा, आम आदि का सेवन करें और ठंडी छाछ, शर्बत, नींबू पानी, दही आदि पिएं। इससे शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी बना रहेगा जिससे शरीर डिहाइड्रेट का शिकार नहीं होगा।
5. गर्मी के कारण सिरदर्द होने पर तुसली या पुदीने की पत्तियों का रस एक चम्मच पानी में मिलाकर सिर पर लेप की तरह लगाएं। इससे सिरदर्द कुछ देर में ठीक होगा।
6. लू लगना या नाक से नकसीर आने की समस्या ज्यादा तेज गर्मी में होती हैं गर्म हवाएं चलने पर अक्सर नाक से रक्त निकलने लगता हैं। इससे बचने के लिए प्याज का सेवन करना चाहिए।
प्याज में शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के गुण पाए जाते हैं और बाहर के हीटिंग टेम्प्रेचर से शरीर को बचाते हैं और नकसीर जैसी समस्या से छुटकारा देते हैं। लू से बचने के लिए प्याज का सेवन करना चाहिए यह एक रामबाण औषधि हैं।
7. गर्मी के कारण अक्सर जिमचलना और उल्टी होने जैसी प्रॉब्लम हो सकती हैं इससे बचने के लिए ठंडे पानी में पुदीने का एक चम्मच ताजा रस मिलाकर पीना चाहिए। इससे जिमचलना और उल्टी होने की समस्या से तुरंग राहत मिलती हैं।